《了不起的中医养生妙招》中医养生秘诀，女生必看！

随着年纪的增长，我身边的老人也逐渐离去，因此我对养生类的书籍产生了浓厚的兴趣。本来我对这本《了不起的中医养生》只是随便翻翻的心态，但没想到这本书以通俗易懂的语言科普中西医知识，同时提供治疗清单。我情不自禁地列出了一个预防和治疗女性小病小痛的明细清单，以下只是其中两条：

一、乳腺增生严重了怎么办？ 乳腺增生不会导致乳腺癌，但这并不意味着有乳腺增生的人不会患上乳腺癌。这两种疾病都与愤怒和郁闷情绪有关。肝郁是乳腺疾病的共同诱因，尽管乳腺增生不会直接变成乳腺癌，但如果乳腺增生者的情绪总是抑郁不振，异常的雌激素分泌同样可能引发癌症。缓解方案：少生闷气。对于经期前乳房胀痛明显的患者，可以使用加味逍遥丸进行缓解，特别是在月经前一周。此外，每次郁闷之后泡一杯薄荷茶，用10-15克薄荷叶即可，如果使用鲜薄荷，可增加到20克，并添加一些冰糖。经常用薄荷茶代替一般茶饮，也能缓解和减少肝脏郁结。

二、不吃糖就能抗衰老吗？ "抗糖化"是近年来比较流行的一个概念。然而，不摄入糖果真的有助于拥有年轻健康的皮肤吗？导致胶原蛋白硬化和断裂的糖不仅仅存在于我们食用的白糖、红糖等食品中。食物中的碳水化合物最终也会在体内转化成糖。在日常生活中，几乎没有完全不含碳水化合物的食物。因此，根本无法实现完全不吃糖，而如果真的完全不吃糖，对身体的伤害是巨大的。缓解方案：第一，少吃添加糖的食物，如咖啡、饮料、甜食和特别甜的水果等。第二，减少精米白面的摄入量，将杂粮加入主食中，占总量的1/3到1/2。第三，少吃本身口感甜的食物，尽量保持食物本来的原貌。第四，少吃煎烤和油炸食品。第五，注意防晒。

以上只是《了不起的中医养生妙招》一书的一小部分内容。整本书分为养生、小病小痛、瘦身和急症四个章节，每个章节分享了14个常见问题的底层原理和建议指导。这本书是由《喜马拉雅》播放量突破1.3亿次的健康生活类作者佟彤所写，可见其价值和影响力。