《了不起的中医养生妙招》中医养生妙招：34万人订阅的独家秘籍

你是否有这样的烦恼： - 很注意养护头发，却面临秃顶预警。 - 很注重护肤，却还是长痘长斑。 - 长期失眠，导致身体出现问题。

面对这些问题，我们该如何解决呢？《了不起的中医养生妙招》一书能帮你答疑解惑。本书共有四个章节，涵盖人们在日常生活中所关心和常遇到的问题。作者从中医的角度分析并提供了简单有效的解决办法。

作者佟彤是一位身心养生专家，毕业于北京中医药大学中医系。她曾在中国中医科学院基础理论研究所工作，参与了国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”。她还参与创办和编辑了中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》，担任了多个健康养生节目的主讲专家。此外，她还出版了多部健康著作，如《不上火的生活》、《脸要穷养，身要娇养》、《听身体的话》和《药房里买得到的传世名方》。

在本书中，作者提供了许多中医养生妙招，下面让我们一起探索本书的内容。

我想谈谈困扰我最深的两个问题以及书中给出的方法： 首先是脱发问题。每次打扫卫生时，几乎都会发现地上、枕头上和被单被套上都是我的头发。起初我并没有在意，只是觉得打扫卫生有点烦。但是现在我开始有点担心了，于是开始在网上寻找有关养护和防脱生发的方法。我发现自己有些秃了。听别人说侧柏叶可以防脱，于是我让人从老家给我寄了一大袋。我拿来煮水洗头，但是发现头发变得很干，只能放弃。在某本书上面看到了防脱洗发水，买了好几个回来使用，但是发现效果并不明显。而且我还发现现在脱发的人群特别多，知乎上针对脱发的话题讨论也非常多。关于如何促进生发和防脱，《了不起的中医养生妙招》中给出了简单方便的方法。中医讲“发为血之余”，所以我们要补血养发。作者给出了一个小妙招，就是食用阿胶桑葚膏。阿胶和桑葚都是药食同源的食品，长期食用对我们只有好处没有坏处。制作阿胶桑葚膏也很简单，只需要用正宗的东阿阿胶打成粉，准备好桑甚和黑芝麻，将这三者按照1：1：1的比例放在不粘锅里，加入黄酒慢慢溶化，然后熬制10分钟左右，成品放凉后切成小块放在冰箱里，每天吃20克就可以了。

除了脱发，失眠也是我困扰的一个大问题。最近天气炎热，晚上总是无法好好睡觉。不久前我还患上了口腔溃疡，一直在想为什么会这样。首先我饮食清淡，也喝很多水，为什么还会上火导致口腔溃疡呢？在《了不起的中医养生妙招》中，我找到了答案。睡眠不足会导致免疫力下降，而口腔是人体细菌最多的地方。当免疫力下降时，细菌就会乘虚而入，导致口腔溃疡。解决这个问题需要补气，其中黄芪是补气的首选，用生黄芪泡水喝就可以了。此外，缺觉不仅会影响免疫力，还会影响心功能。在春夏季失眠时，可以用西洋参和麦冬泡水喝。最近我也在尝试西洋参麦冬茶，感觉舒服了很多。

《人生犹如走钢丝》中有这样一句话，“所谓养生之道，其本质当为平衡之道。”这句话的意思是保持健康的养生方式就是保持身体的平衡。一旦身体的平衡被打破，就会出现问题。因此，养生是保持身体平衡的过程。在《了不起的中医养生妙招》中，作者针对不同问题提供了不同的简单易行的方法。如果你也喜欢中医和养生，这本书真的值得一看。