《了不起的中医养生妙招》中医养生妙招：保温杯内煮出神奇功效

不知不觉间发现自己已经年过30，细纹开始生长，体力也有不支。稍微熬个夜，凌晨前未入睡，第二天整个人的精神状态就很糟糕，跟几年前通宵工作或游戏时的身体素质无法相比。

不得不承认，人到中年是该养生了。有人说保温杯里泡枸杞，是一个中年人的标配，看了这本《了不起的中医养生妙招》才知道，要想调理好身体，保温杯里可不止要泡枸杞。这本书的作者佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，做过多家电视台养生节目的主持人和嘉宾，在中医研究方面，有着很深的底蕴。

中国医药学是一个伟大的宝库，把中医融入每日的生活习惯，我们的身体就能在不知不觉被维护和改善。全书共分为四章，从我们生活中常见的养生误区、保养小知识开始讲起。

1. 发际线后移怎么办：人到了一定的阶段，就会不同程度的出现脱发。中医讲“发为血之余”，意思是身体的气血只有充盛到富有的时候，才能营养到头发。因此一个人身体不好，疾病发生时，多会有头发脱落或枯萎的表现。充足的气血，才能让我们的头发生长得更好。如果想在生活中通过食物甚至零食来生发乌发改善发质，可以适当选择甜食阿胶桑葚膏。作者推荐，我们可以在药店购买东阿阿胶，配着桑葚和黑芝麻，按1:1:1的比例研磨成粉，放在不粘锅里，加入0.5比例的黄酒，小火慢炖至阿胶粉融化，再熬10分钟左右就可以。成品糕放凉后切成小块，放至冰箱里，每天吃20克左右，会对补血生发起到很好的疗效。

2. 女性气色差，出斑长皱怎么办：女人气色差，应该喝什么样的茶呢，在这本书中，作者也给出了答案--酸酸甜甜是最好。从中医学上讲，酸味和甘味的食物或者药物配合在一起，可以起到化阴生津的效果。酸味的药物包括：白芍，山楂，酸枣仁；甘味的药物包括：黄芪，麦冬，桑葚，枸杞。这样的药物搭配在一起，养血和补阴同时进行，才可以“酸甘化阴”。因此每天用枸杞泡茶，再加点山楂、酸枣仁，姜酸味儿、甜味儿融合在一起，入肾经，才能从根本上改变身体的缺水少津，还能起到助眠的作用。

3. 减肥想瘦怎么办：“减肥”永远是很多爱美之人必谈的话题，在张仲景的《金匮要略》里，记录了一张古代人减肥的药方。这张方子叫做“肾著汤”，一共有“白术、茯苓、干姜、甘草”四味药，专治因为脾虚而导致的“湿胖”。茯苓和白术是健脾的药，通过茯苓的利湿效果帮身体排水，把脂肪耗掉，从而达到减肥的效果，使腰身更为紧致。与这款“肾著汤”比较接近的药方是“红豆薏米八珍丸”，都是增加脾气的“快递”能力，将体内臃肿的水和脂肪尽快代谢出去。这本《了不起的中医养生妙招》里的“秘籍”还远不止这些，细细翻阅，会发现很多对身体有益的“宝藏”知识，希望它可以让更多人受用。