成瘾心灵：空洞的心探究迷失的人们

每个人心里，或许都有一块怎么也填不满的空洞。印在书封上的这句话，或许真正代表了此书的副标题——成瘾的疗愈与真相。

毫无疑问，当说到成瘾时，我们的第一反应或许是毒品成瘾、酒精成瘾、吸烟成瘾……都是那些听起来真正有害的物质或行为，又好像离我们很远。作者用自己的例子证明，并不是这样，他自己就是个成瘾患者，他痴迷买古典音乐唱片。或许你会想，这也算成瘾吗。

首先来看下书中对成瘾的定义：成瘾是人们在体验到难以耐受的内心痛苦时，不计代价地采用当时对他们来说最快速便捷的方式止痛，并因为重复相同的止痛方式而逐渐深陷其中、难以自拔的过程。

关键词：内心痛苦、重复、止痛。方式并不重要，重要的是它能在短期内帮助那些受伤的人。这种痛苦可能是学习生活带来的沉重压力，有可能是家人的忽视和暴力所造成的的创伤，身处社会底层或边缘的艰辛等等。而非当事人是很难体味到这种需要用化学物质来给予幸福感和逃避感的难以言喻的巨大痛苦的。所以问题的关键从来都不是袖手旁观的“为什么会成瘾”而是在我们身边的“为什么会痛苦”。

对于普通人来说，在我们这个时代，痛苦常在。大城市和工业化社会中越来越多的隔离和孤独、越来越少的公共交流和社群支持、越来越多的紧张和经济不安全感和向上的焦虑……如果刷手机、打游戏、运动、吃甜食、购物、刷剧、看小说、工作，任何方式能让这种痛苦减轻，他们都会做的，重点不是做什么，而是怎么做。药物本身并不成瘾，使用药物成瘾的人是他已经有了成瘾风险。判断是否成瘾也有一个标准：问自己，考虑到你对自己和他人的伤害，你愿意停下来吗（这种伤害可能是否认也可能是你的成瘾活动让你和爱的人更远）这让你成为真正的自己了吗还是仍然空虚如果答案是否定的，你就上瘾了。

需要注意的是，无论一项活动多么光鲜，只要一个人其中逐渐失控，并需要依赖这项活动来获取内心短暂的愉悦和安宁，就已经是一位瘾君子了（瞬间想到了痴迷购买玲娜贝儿、香水、书……）这些并不是所谓的拖延、焦虑，这就是成瘾本身。本质上，人们就是对成瘾行为带来的自身大脑的化学物质上瘾。而日复一日的重复这些看似光鲜的活动，也只是在掩盖痛苦，并不解决问题，甚至会成为问题和痛苦的奴隶。

物质成瘾只是人们盲目依恋