《朋友》友情带来双重健康

朋友是我们人生中除了亲人外的另一个稳定情感支持系统。他们满足我们的心理需求，让我们有归属感的同时还帮助我们保持身体健康。友谊的力量能够带给我们心理满足是众所周知的，然而很多人并不知道它还能改善我们的身体健康。

著名心理学家、牛津大学教授罗宾·邓巴在他的书《朋友：理解友谊的力量》中提到，拥有更多朋友的人身体更健康，患癌症和抑郁症的几率也较低。为什么朋友越多对我们的身心健康越好呢？这是因为在和朋友相处中，我们的身体会分泌一种叫作“内啡肽”的化学物质，它能消除疲劳和抑郁。

“内啡肽”只有在我们大笑、唱歌、跳舞、诉说心情时才会产生。而朋友就是那个给我们带来笑声、倾听我们的人。女性通常通过互相谈心来释放压力，让身心得到放松。偶尔唱歌、跳舞也是女性放松身心的方式，但她们更喜欢与朋友坐下来聊天。

男性朋友相处时通常喝酒谈笑，偶尔唱歌、跳舞或者坐在一起喝下午茶，但他们更喜欢通过喝酒来释放压力。书中还提到了一个知名的“邓巴数字”，即人类拥有的朋友数量往往限制在150人左右。那么我们如何利用“邓巴的朋友圈理论”来最大化朋友对我们的影响呢？

这些问题在《朋友：理解友谊的力量》一书中有详尽的回答。作者深入分析了朋友在我们人生中的各个方面的影响，并教导我们如何用符合心理学认知的方法建立自己的朋友圈，让友谊不断提升，为我们带来更多幸福感。

《朋友》一书的评价人数不足。

作者：[英]罗宾·邓巴 出版日期：2023年 出版社：机械工业出版社