《掌控压力》压力掌控，远离束缚

书中的这句“幸福的人不是没有压力的人，而是不被压力所左右的人”说的太好了。如果我们都能做到这一点，我相信我们都能成为幸福的人。

我们的生活中有各种各样的压力，包括经济上的压力、工作中的压力以及生活中的各种种种压力。有时候，这些压力甚至会让人喘不过气来。在这种情况下，我们需要学会缓解和释放压力。

例如，当我们感到压力很大的时候，可以选择去健身、做瑜伽、玩花草或者在公园散步，这些都能有效地缓解压力。读这本书，使我在应对压力方面又提高了一个层次，对释放压力也有了新的认识。我们的目标不是简单地减少压力和烦恼，而是要在面对这些压力现象时，能够找到破局的角度，减少对我们的影响，认识压力本身，明确压力管理理念，并通过工具的方式将压力管理落实，勇敢面对压力。

这本书是作者从业20多年的心理咨询经验和10余年的授课经验的回顾与总结。它为我们提供了一个实际问题的解决方案，按照书中的流程一步步分解问题，从道、法、术等多个层面指导我们化解压力。

我们面对压力时也要学会宣泄，找到合适的人倾诉适度，以缓解当前的压力。我们要通过积极有效的方法，找到自己压力的源头，才能真正解决压力。根据自身情况，找到适合自己宣泄压力的方式和方法。例如，对我而言，当我感到烦躁、喘不过气来时，我会放下手头的事情，和朋友一起喝茶、聊天，向朋友倾诉自己的烦心事，哪怕只是发发牢骚，都是有效的。

我希望大家都能学会书中的方法，释放自己的压力，活出精彩的人生。