《神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康》营养保持身心健康：饮食习惯的奇幻之道

《神奇的营养心理学如何用营养保持身心健康［美］肖恩·M·塔尔博特著赵晓曦译》是一本旨在通过健康饮食调整和调理身体机能以满足各个方面的营养需求的科普类保健书籍。养生从心态、饮食、运动等多个方面开始，因此个人的养生理念各不相同。然而，无论心理还是生理，我们都需要保持健康。全书分为两部分，描述了不同身体病因所带来的各种生活困扰以及心理和生理的不同程度伤害。而在不需要药物治疗的情况下，我们可以通过膳食科学化的营养均衡方式、食疗方法、合适的运动量以及心理健康治理等三种形式来改善身体状况。这将为读者和养生爱好者提供一个完整的神奇营养心理学“食谱”，帮助他们在生活中养成健康的模式并将其实践化，从而使生活更加完美和健康。书中描述了大脑（思考）、肠脑（肠道的神经系统）（“感知”脑）和心脑（“感受”脑）之间密切的联系和相互作用。人们日常生活中与肠道系统息息相关，它每天吸收、过滤我们摄入的食物，并与这些食物消化后形成的微生物和微量元素发生化学反应，为各个器官和部位提供能量。只有当身体获得足够的营养时，它们才能抵抗各种风险并发挥功能。同样，其他两者也需要养分和健康，如保持健康的思考、心情愉快，避免熬夜、过度工作和不良嗜好等。在现代社会，身心健康问题普遍受到关注。由于工作和生活的压力，我们很少有时间倾听身体的需求声音，往往固执地认为自己的状态一直非常好，然而，这只是表面而已。阅读这本书，让我们深入了解身心健康的需求。