《幸福心力：在正念中活出通透人生》幸福心力与正念：通透人生的关键

我们每天都要面对来自外界的各种压力和挑战。很多时候，我们大多数人的心理承受能力不强，会感受到生活压抑，感到深深的焦虑。这本书教我们学会如何用正念练习来影响意识，改善自己的压力，用更好的方式面对人生中的挫折和失败，获得更好的成长。正念练习通过长时间的思想训练，让我们突破自己的意识瓶颈，重新找到学习上升的空间。

这本书的作者是加拿大的梅格。她通过自身的经历找到了适合自己的正念练习方法，指引她改变人生，不断挑战自己，感受心灵和身体的变化。她强化了生活与外部环境的联结，建立了深度的联系，使她的个人生活发生了很大改变，找到了更多内心的平静，提高了专注力。每个人的人生都会经历痛苦，正念练习可以帮助我们把这些痛苦带来的创伤转变为动力，是一个有效的改变渠道。她把自己的人生经历和学习理念总结成了一本书，也希望给有相似经历的人带来帮助。这些生活中的智慧都是前人从无数失败中总结出来的，对我们的人生有一定的指导意义。

第一章中，作者先讲述了他的人生经历，并告诉我们他是如何改变的。第二章中，用7个普通人的故事让大家更真实地了解正念练习在人生面对挑战时会发生怎样的作用，在受到伤害和困境中如何用正念练习帮助我们摆脱无力感。第三、四章从身体的核心理念的角度进行细致的探讨，让我们更直观地了解正念练习对人体生理的影响。第五章至九章着重介绍了正念练习的作用以及正确的练习方法。只要你想做到一件事，总会找到适合你的方法。

最后，作者用很多普通人成功的故事帮助我们找到自信，教会我们如何更好地用正念改变思维，活出自己精彩的人生。奇迹时刻都在发生，但不会每个人都迎来奇迹，因为人生也是一面镜子，你怎样面对它，它会以同样的方式回馈给你。奇迹会发生在时刻努力等待改变的人身上。