《以为长大就会好了》从长大到情绪处理，探讨成长过程中的挑战

最近看到了一个让人心疼的新闻。一个17岁的女孩得了抑郁症，她的妈妈对她说：“我们把挣的钱都给你花了，你有啥想不开的，我们一天天的压力多大呀，你怎么能抑郁呢？”这个新闻让人哭笑不得。也许就是因为妈妈不懂得处理女儿的情绪，以为只要吃好喝好就可以忽视了女儿的情感关怀，才会导致问题的产生。

所以你看，并不是人长大了就能够处理好身边的事，尤其是情绪。其实，说到抑郁，我们大多数人都能产生这种别样的感受。忽然发现脸了多了几道皱纹，包比脸都干净，吃完了上顿，已经不知道明天该怎么生活。多年的感情，相爱的人却转身爱了别人。只要是发生了我们无法掌控的事态，我们都会产生抑郁的感受。轻者会慢慢自愈，重则只能慢慢疗愈。

那么，我们为什么会有这种不好的感受呢？在这本书里，逐一为我们分析了可能产生抑郁的各种原因和表现。当你感觉工作压力过大、慢慢失去了对工作的兴趣，只要一提到上班就头痛，情绪低落，同时还伴有严重的疲惫感，这时你可能就是处在了职业倦怠症候群。

身体始终牌处于高度集中的状态，长期疲劳感导致注意力涣散、精神萎靡，睡眠较差，即使放假也得不到缓解。这时你可能处于慢性疲劳症候群状态。有一些人倾向于频繁说谎、夸大事实的行为，很可能是心理防御机制在作怪，就是为了应对内心的焦虑和压力。

感觉到压力时，有的人还会突然出现恐慌和强烈的焦虑感，伴随着心跳加速、呼吸困难；还有的会产生某些奇怪的念头，会迫进行某种行为或仪式以减轻内心的不安。当你有了以上的表现时，就要注意了，这些很可能会把你引向更为严重的状况，比如焦虑症、躁郁症、自残等问题的产生。

无论你现在是否感到沮丧还是心情烦闷不安，都请你要记住，不要独自面对。你需要多关注自己的内心，多做运动，多寻找各类自己喜欢的方式进行放松，多用积极的心态进行自我疗愈。我相信你一定拥有勇气和力量去面对生活中的挑战和困难。我是珊山，每天都会分享一些读书心得或推荐书单，如果你有什么需求，欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧！❤️