《16小时断食术》"16小时轻断食，带来身体效益"

这本书介绍了16:8轻断食的优点和功效，配以生动的图画，清晰易懂、舒适愉悦。其中，知识点一是了解细胞自噬机制；知识点二是血糖值的快速上升导致胰岛素分泌过度，胰腺易受损；超过16小时不进食，人体的自噬机制被激活；知识点三是进餐后肝脏的多重功能，包括将营养物质转化为身体所需的能量、处理毒素、分泌胆汁促进脂肪吸收等。