《爱自己的勇气》勇敢追寻，不完美亦无碍

19岁跨栏美少女夏思凝在全国田径锦标赛女子100米栏决赛中夺冠。赛后采访中，她坦诚地表达了自己的心声，她呼吁不要理会网上各种留言和喧嚣，她的座右铭是“做好自己”。

夏思凝的声音代表了许多新时代女性的心声，她们希望能够“做好自己”，无论是穿衣打扮还是体形大小，她们希望可以按照自己的喜好生活，可以选择自由职业，不必每天上班刷脸打卡。

对于那些仍然无法理解或者不敢追求这种生活方式的女性们，不妨阅读一本名为《爱自己的勇气》的书籍。这本书的作者是英国作家艾奥纳·霍洛伟，主要观点是，要想完全解放自己，就要敢于示弱，打破完美主义的束缚，解开思想和固有观念的枷锁。

这本书的英文名字是“GHOST”，译者周坤将其翻译成了“魅影”，特指那些被困惑所困扰的女性，她们可能是迷失了自己真实本性的人群，可能是把自己的痛苦隐藏起来的人群，也可能是为了让他人看好而坚持追求苗条的人群。

作者自己也曾因为自己身体的困扰而陷入低谷。她会拼命减肥，也会毫不控制地大吃特吃，她会在健身房过度锻炼，也会为了一点点体重而斤斤计较，这样的生活方式合适吗？

作者通过亲身经历告诉大家，这种不规律的生活习惯会给身体带来严重伤害，皮肤失去光泽，不到30岁就停经了。

那么作者是如何走出阴影，“我们一方面追求完美，另一方面又对饮食和生活习惯厌倦不已，这导致我们总觉得自己是个赝品。”“我们是一个矛盾的结合体，猎人是自己，猎物也是自己。”

在第二部分中，作者详细阐述了如何摆脱这一切，活出真正的自己。

可以设想自己未来的样子，给未来的自己写一封信，询问什么会让我们更自由。

学会照顾自己，重新养育自己内心深处的“内在小孩”，让真实的自己回归。

化解情绪，创造一个可以接纳所有情绪的空间，从未来的自己那里借用勇气和智慧。

面对羞耻感，无论是外界的还是内心的，直面它，接受它。

学会原谅，包括自己和他人。

女性间不应相互为难，不要低估自己的模范作用，与身边的女性们一起解救自己。

培养情感适应力，容纳情绪，平衡情绪，从点滴小事开始。

这本书是一个非常适合女性朋友阅读的自我救赎之书，也是一本教科书，可以帮助我们解决困扰。

有了作者的示范和案例，我们在努力“治愈”自己时，会更加稳定和快速。