2022.5阅毕,现补标:看心理书的一个感受是人与人之间的相处真的好难。每个人都带着过去未释放的情绪、未被开解的感受和不易释怀的创伤。在这基础上,形成了各自的行为模式和防御机制。
加上或缺乏观察自己的意愿,或认同被过去经验染污的自我形象,或选择否认和避开难受的感受和体验,由此形成或多或少的自我认知的盲点。带着这些,我们和他人的相处内容有相当一部分像个自动化的触发—反弹机制在工作,在这个过程中有时要经历难以忍受的痛苦。
所以与人相处不容易,但与他人联结又是人类刚需,那要怎么做呢?“认识你自己”,神庙上的刻字如是说。和自己的内在产生联结,这需要学习。
心理测试、心理咨询、看书实践,以及各种心理测试只是个认识自我,而且是认识现阶段自我的手段,不要轻易给自己贴标签,不然就有可能被蒙蔽双眼,走不出洞穴了。
转移注意力的方法治标不治本,需要和“不好的”感受联结,去承认和理解,这是改变的开始。
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