活在当下：当下的力量（珍藏版）

「“活在当下”这几个字可以说得十分轻巧，却很难做到。每一个时刻，我们的脑海中都有各种各样的想法，回忆过去，畅想未来，而这些想法其实都是我们脑中的思维在作祟，我们被思维影响着，也只有在少数时候，我们才是“活在当下”，可我们得明白只有“当下”才是我们所拥有的！」

「不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。」

「没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。」

「你察觉到自己陷入了等待之中时，请迅速撤离，转而进入当下时刻。如果你身处当下时刻，你就不会需要等待任何事情。」

「请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。」

「无论何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时，不要将它视为失败，而是一种有用的信号：“快保持警惕，远离你的思维，进入当下时刻。”」

《当下的力量》这本书并没有很直白地告诉我们怎样做可以“活在当下”，但它告诉我们当下的力量有多重要，它对现实中的很多情景进行了适度的解释，告诉我们关注自己的内在。让我意识到在关注当下的时候，能够摆脱很多负面的情绪以及那些莫须有的压力。

不要让你的思维左右自己，跳脱出来，然后告诉自己“活在当下”，你就会知道现在你应该要做什么，你的注意力也就自然而然地集中了。

⚠️这本书不是那么好读懂，但只要慢慢的、细细的去读，再将其与现实中的情景联系在一起，这个时候，相信你会跟我一样，产生很多的思考，也会得到一点点甚至更多的触动。