《拥抱抑郁》融入抑郁逆境成长

“尤其在每日的清晨，我总感觉心里像是嵌着一只长满了刺的榴莲果，毛毛躁躁，没着没落。” “我意识到自己的发作是一种病态。” “如果抑郁哪天找上门来，而我们又不能选择和拒绝时，不如就拥抱它吧！” 《拥抱抑郁》透过病患及检察官的双重身份，第一人称视角讲述自我觉察抑郁状态到接受专业医疗诊治的心路历程、病情进展及对应的诊疗方法。以“先行者”的姿态，质朴的言语向社会大众科普抑郁症症状、治疗药物、护理知识等相关内容，帮助抑郁症群体及家属正确认知抑郁症的“真实面目”。为抑郁症群体去污名化，减弱对因病症而产生的病耻感起到了积极的引导宣传作用。

场景化的自画像将抑郁症症状刻画得生动形象且立体。当然作者在后续也进行了归纳式总结，但总不如这记忆深刻又深入人心。因有了敏锐的内审自查，才能及时在专业医疗团队的介入下开启共同“组队打怪”模式。避免因为忽视延误导致病情加重而产生意外措手不及。这也是抑郁症“可怕之处”。

有意思的是作者通过追溯发现“我执”的部分-抑郁症的发病原因及形成机制，居然在自身得到了印证，除了受后天（原生家庭）影响，更有先天遗传的因素存在。这样的我执也体现在病情进展过程中，因缺乏对疾病的深入了解及排斥药物心态，对医嘱的遵从性和依从性较差自行停药使得病情反复。这样真实性的讲述更能让读者深入意识到抑郁症治疗方式及日常护理中所需要注意的内容。

停药并不意味着停止“打怪”，而是以其他方式寻求正解和帮助：获取更新、更全面的疾病相关知识、前沿的治疗方案、总结相关的病症及护理知识等。进而到积极运动，有规律的生活都是以另一种方式为“和解”做准备。

终究去我执，自我接纳成为了作者应对当下自我状态正向且积极的选择。极为喜欢书中所配的插画，恰如其分而直观的呈现了心路历程中不同阶段的挣扎、无力最终蜕变的状态，让人动容的是真实自画像背后所必经的痛苦撕裂。

或许不破不立说的便是如此。接纳当下的自己已然是最好的自己。不掩饰，不逃避，以一种坦然的心态吃茶去。P.S. 书中对于世界卫生组织所做的公益视频-《我有一条黑狗，它叫抑郁》值得一看。