《存在心理学》"心理学探索：健康人与自我实现者的特征与巅峰体验"

一、“健康的人”的特征： 1. 能够很好地感知现实； 2. 更能接受自我、他人和自然； 3. 自发性较强； 4. 以问题为中心的意识较强； 5. 更加超然并且更追求独处； 6. 自主性较强，抗拒文化适应； 7. 鉴赏力更新颖，情绪反应更丰富； 8. 高峰体验的频率更高； 9. 对人类这一物种的认同感更强； 10. 人际关系发生变化（临床医师会用“改善”这个表达）； 11. 性格上更追求民主； 12. 更具创造性； 13. 价值体系发生某些变化。

二、“自我实现的人”的特征： 对现实的感受、接受、自发性、以问题为中心、超然独处、自主、清新的鉴赏力、高峰体验、人类同族感、谦逊与尊重、人际关系、道德规范、手段与目的、幽默感、创造性、对文化同化的抵制、不完美、价值、二分法的消解。

三、高峰体验： 1. 什么样： 内在的整合，个人与世界的整合；存在于世界上。 内部的裂痕、张力消解；彻底的失去恐惧、抑制、焦虑、防御，意味着更大的灵活和开放。 成为完全的自己，独一无二。所有的力量最有效最协调的整合；轻松有力； 活力，自发性；勇气；自我超越和忘我

2. 处于高峰体验中的人,暂时成为自我实现的人。 3. 巅峰体验与存在主义价值。 高峰体验时候，才能认知世界的价值，而非局限于自己的价值。把这些价值称作存在性价值。 （1）完整（统一、整合、趋同、相互关联、简单、组织性、结构性、超越二分法、秩序）； （2）完善（必要性、恰当性、合理性、必然性、适宜性、正当性、完整性、“理所应当”）； （3）完成（结束、定局、裁决、“已完成”、实现、到达终端、命运、天数）； （4）正当（公平、井然有序、合法、“理所应当”）； （5）活力（过程性、不死性、自发性、自我调节、充分发挥作用）； （6）丰富性（差异化、复杂性、精细化）； （7）简单性（诚实、直率、实质性、抽象性、本质、基本结构）； （8）美（正直、形态、活力、简单、丰富、完整、完善、完成、独特、诚实）； （9）善（正直、合乎需要、理所应当、公正、仁慈、诚实）； （10）独特性（特质、个性、无可比性、新奇）； （11）不费力（轻松、无压力、不用努力或没有困难，优雅，完美，活动自如）； （12）趣味性（乐趣、欢乐、幽默、喜庆、诙谐、热情洋溢、不费力）； （13）诚实、真诚、现实（直率、单纯、丰富、理所应当、美、纯洁、干净纯粹、完整、实质性）； （14）自给自足（自主、独立、不需要外在物的自我、自我决定、超越环境、分离、按自身的规律生活）。