《一读就上瘾的心理学（明明在围观喜闻乐见的生活案例，一不小心读懂了原本深奥的心理学！）》读懂心理学，心想事成的秘密法则！

这本书以浅显易懂的方式表述了深奥晦涩的心理学知识。书中避免使用晦涩的专业术语，而是通过讲述真实故事来揭示读者自身存在的问题，并教会他们解决这些问题的方法。全书根据“亲密关系”、“个人成长”和“人际关系”这三个维度来串联48个心理学知识。今天我主要分享书中的“个人成长”部分。

从小到大，我们都被问到长大后想做什么，有什么梦想。我们的梦想实现了吗？随着成长，我们会给自己设立一些人生目标。这里我引用莉娜·凯的话：“你不是生活的经历者，而是创造者。”这就是她提出的吸引力法则。当我们对某件事情充满渴望时，与其相关的人、事、物都会被吸引过来，帮助我们实现这个目标。要如何运用吸引力法则呢？ 1. 目标可视化： 例如，将“我不要变成胖子，不吃热量高的食物”转变成“到年底的时候减重20斤”；将“我今天要写作，一定不能再追剧了”改成“我今晚要写一篇文章”。 2. 相信自己能实现目标： 相信自己的力量是无穷的，它能最大程度地激发人的潜能和意志力。你相信什么，你就能创造什么。 3. 付诸行动： 具备积极的目标和信念不足以实现目标，还需要采取积极的行动，这样才能吸引到你想要的结果。有人说，有目标未必能成功，但没有目标一定不能成功。那么我们该如何制定目标呢？ 1. 困境想象法： 在采取行动之前，详细考虑自己可能会遇到的困难，并制定应对困难的方案。 2. 养成微习惯： 有意识地培养一种近乎刻板的习惯，每天反复执行一个动作。 3. 及时反馈： 及时反馈可以帮助我们清楚地知道自己做对了什么、做错了什么，以及需要如何调整。 塞捏卡说：“有些人活着没有任何目标，在世间行走的他们就像河中的小草，他们不是行走，而是随波逐流。”目标给予人生方向，有了目标，我们才能知道我们所做事情的意义所在；有了目标，我们才能知道应该朝着哪个方向努力。