《对于自己，你还是个陌生人》告别内耗，觉醒元气满满

不知道为什么，我又想起了那个在56岁那年驾着一辆的POLO车，逃离家庭的女人——苏敏阿姨。

他的前半生里全是别人找不到属于自己的时间和快乐。想看电视都需要等老公睡着了，才能选择自己喜欢的节目。

我们有多少人生活中，没有属于自己的时间和空间呢？有的人被家庭束缚，有的人需要发挥高尚的品格，帮助亲戚、朋友、领导、乃至同事的孩子……只要别人开口，不管自己能不能做到，他们都会立即答应，似乎只有取悦了别人，才能让自己内心好过。

如果你也是这样的人，那我就要对你大声呼喝一声快醒醒吧！跟我一起来阅读一本名为《对于自己，你还是个陌生人》的书，从里面找寻解救自己的良方吧。

你为什么敏感恐惧总会感觉到疲惫？为什么总想对别人好？总担心世界的人与你为敌？

作者告诉我们，是由于我们情绪的内耗和痴迷造成的。

01 在情绪内耗里，通常会有这些问题经常被忽视。

生活里我们经常会看到这样的现象。

早上有很重要的会议，可越担心迟到，结局就是你真的迟到。

排队付款有两条队伍，人都差不多。你总觉得自己排队的速度慢，结果确实如此，因为另一条队伍比你来得晚的人都已经付款走了，可你还在排队。

遭遇了海王劈腿而分手，再次恋爱竟然又因为对手对方出轨了，难道你是渣男收割机？

当然不是。

这些问题的出现其实都在于自己内心的认知思维产生了偏差。因为心态不正确，出现了问题后，自然就会产生了情绪干扰，造成了以下几种现状。

情绪隔离，你的悲伤应该被看见。表达无能，除了生气，你怎么什么都不会？情绪失控，就像一颗不定时炸弹，总会先伤害自己。容貌焦虑，镜子里的你，永远不完美。假性焦虑，你已经被焦虑害惨了。

02 你认识自己吗？

当你选择隐藏情绪时，情绪并没有消失。当它被积攒到一定程度的时候就会爆发。生气就会愤怒，愤怒的时候就会失去理智。所以这个时候最先受到伤害的还是自己。

作者说他有一个女性朋友失恋后发起聚会。很多朋友都来参加了这个聚会。

聚会上大家对于他的失恋看法不同，讲了很多事后诸葛亮的“传说”。就在作者侃侃而谈朋友的失败时，另一个男性站出来说，不能把什么事情都往自己身上推，如果一个人总是忙着低头检讨自己，那么这样的人生还有什么乐趣？

很有道理。

他不爱你那是他没有眼光，何必进行自我攻击？

总担心自己不够完美，拼命去照镜子，其实在你无法安置好内心的时候，越照镜子就会越烦躁。正确的做法是我们需要接纳自己，对于你想要做出的改变，努力去行动就好。

03 觉醒就请从现在开始吧！

从清醒到觉醒是需要一个过程的，就像我们清晨起床，刚刚睁开眼睛是一种表现，经过了晨起运动达到的状态，这是另一种感受了。

如果将两种表现进行对比的话，那么清晨睁开眼睛的清醒，在书中被作者定义为假我醒觉，而我们经过早饭锻炼之后出现的表现，被作者称之为真我重塑。

要实现从清醒到觉醒，是需要一个过程的。作者将这个过程分成了五个步骤。

1. 建立配得感，为自己建立“我很重要”的人生思维。

我配得上拥有更好的，我值得期待更好的人或事。

2. 尊重内心的需求，告别低至尊，阻断那些让人心碎的情绪感受。

3. 为自己重塑安全感，寻找内向的优势，不再自我攻击，努力提升情绪价值。

4. 为自己建立新的内心秩序，鉴别婚姻中的渣男海王，悦纳自我，让自己做婚姻生活中的主人。

5. 发自内心的关心自己，这也是在告诉你，放下是新无需用，取悦别人来证明自己的伟大。一个不爱自己的人谈不上，对他人对社会有多大的担当力。

爱自己就要让自己得到真进化，哪怕是挫折累累，也要努力拼搏，让自己活得光芒万丈。

愿我们都能够早日觉醒，认识自己、认清自己，带着熟悉的自己慢慢前行。