在炎热的夏季,酷暑难耐,我们的心情和情绪可能会变得暴躁不安。此时,我们是否对周围的环境、自身状况或其他方面感到不满意?如果是的话,我们需要了解自我影响的一些知识。《具身认知》这本书告诉我们,当我们能有意识地主导听觉、视觉、味觉等身体感知和环境感知时,我们就能实现我们想要的改变。
那么,什么是具身认知呢?荀子曾说过“形具而神生”。心理依赖于身体,身体与环境的交互产生认知。直觉受环境影响,一些感官训练也可以提供一些正能量。
书中介绍了环境感知训练、身体感知训练和内容感知训练,这些训练可以帮助我们更好地与这个世界相处。
其中,我最深刻的印象是如何通过自我影响来塑造人生,下面简单与读者分享:
- 安慰剂效应:我的朋友曾告诉我一个匪夷所思的故事。他的一位朋友经常胃痛,吃了许多药效果都不太明显。后来,他去开了一盒偏方药,医生特别嘱咐他这个药一定会起作用,可以止痛,并多次重申了这一点。
没过多久,他朋友的胃痛确实好了很多,于是他自己在不舒服的时候也去找那个医生,并咨询了药的问题。原来医生给他朋友开的并不是止痛药。
因为各项指标都正常,但他朋友仍然觉得不舒服,很有可能是心理层面的问题。从心理角度入手,读了这本书后,我了解到了安慰剂的神奇功效。通过安慰剂的帮助,人们可以引导大脑,不仅可以控制身体机能,还可以影响免疫系统和自身感受。
书中还提到了颜色、音乐等方面对人的影响,以及当直觉引导我们走向错误方向时的处理建议。欢迎大家一起从这本书中获得能量!
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