《幸福心力：在正念中活出通透人生》活出幸福人生：正念开启心智通透

“正念”近些年来十分流行。我蕞初是在瑜伽馆听到这个词，我的理解就是静心静气的盘腿而坐。其实这是一个心理学上的概念，起源于佛教禅修。它从坐禅、冥想、参悟等发展而来。正念是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

随着经济的告诉发展，人们的生活节奏越来越快，精神压力也越来越大。正如作者所说，中国市场上需要一本书，适合现代人的生活，科学、易懂，又紧扣人心，打破很多人对“正念冥想”的传统印象，即一个被称为“大师”的导师带着众徒盘腿而坐。很多人都认为正念就是盘腿而坐，一如当初的我自己。看完这本《幸福心力：在正念中活出通透人生》后，我才明白，正念冥想训练是一种从内而外的训练，是打破固有思维，让你多觉察，观照自己，能够心神安住在每一个当下。冥想，打坐都是方式，是外在形式，我们关注的是身心合一，回归本自具足的状态，在当下如如不动，觉察身心，就是一种“参禅悟到”的心境。一如王阳明当初的龙场悟道，不拘于形式，关键是守心，秉持正念的力量，敬畏天地，真诚待人。当我们专注于自己的一呼一吸时，会发现此时身心融为一体，安祥而自足。

正念，不是跟随，不是逃避中的平静，更不是闭上眼睛不问世事。当你启动“看听感”的训练，生活会带着它巨大的真实和丰盈，在越来越亲密和细致的感知世界里向你呼啸而来。这本《幸福心力：在正念中活出通透人生》就是基于“正念”，教你如何在快节奏的城市生活中也可以随时随地进行正念训练。并不需要你有特定的信仰或知识背景，只要你想保持内心平静、清醒，拥有通透的强大心力，那就翻开书，看看书里的25种正念训练吧。