重塑世界：具身认知之力

身处在变化是常态的当今社会，你是否时常感到焦虑、压力巨大？你是否以自身身体状况为代价，想要获得更多的金钱财富、名声地位？在生活中，你对自己内在的关注很少甚至为零。

如果你的答案都是肯定的，那么你一定要翻开《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》这本书。这本书的作者是德国的露特·E.施瓦茨和弗里德黑尔姆·施瓦茨，他们专注于应用神经科学和行为经济学领域。这本书用通俗易懂的话语讲述了认知对我们的影响，并通过神经科学的研究来支持这些观点。

01 你所忽视的，往往是重要的

什么是具身认知？你是否有很多疑问。具身认知，或具身化指的是思想的身体化，即身体与心灵之间的关联。我们的身心都是一体的，且身体感知到的感受是情绪、思维、行为和决定的前提。我们时常会忽视我们身体的知觉，包括味觉、触觉、嗅觉、听觉和视觉。每时每刻，我们身体所感知到的身体感觉都是不一样的，而当我们麻木地存在于这个世界上时，我们会忽视这些感觉，但它们却在无形中影响着我们。比如，在高档餐厅和快餐店所放的音乐不同，使用的香氛不同，整体环境带给我们的视觉冲击也不同，所品尝的味道也不同。这些身体知觉的融合，让我们在快餐店只是为了填饱肚子、提升吃饭速度，而在高档餐厅，我们会希望时间更慢一些，想要和一起吃饭的人享受更多美好的时光。

02 被忽视的感觉，值得被重视

虽然这些感觉信息一直被你忽视，但它们却无时不在影响着你的生活，也影响着我们对世界的感知。提到夏天，有些人的夏天是西瓜的甜，是河水的凉，是大口吃冰棍的爽；有些人的夏天是烈日的晒，是汗流浃背的热，是就算吹空调也仍旧感受到燥。这些不同的感觉让人们对夏天有不一样的期待，有的希望它快点来，有的希望它晚点来、早点走。受到对夏天态度的影响也会影响人们在夏天的日常生活、人际交往以及对工作的态度等等。这仅仅只是一个对夏天的感受而产生的态度而已，而生活中很多思想和观点都会受到最初我们感受世界的方式影响。

03 改变你的知觉体系，就能改变你的人生

感觉如此重要，但我们却经常忽视。每时每刻，我们感受到的不同感受都在塑造我们的人生。当你没有意识到的时候，它们就是在无意识中影响你，而你却没有觉知。当你能够意识到且能认真去感受每一种感受的时候，就是在有意识地体验，同时，你也可以有意识地去创造一些新的感觉，去体验不一样的人生，塑造不一样的自己。在嗅觉上，闭上眼睛感知一下，你平常闻到的味道是怎样的？你喜欢现在所处环境的味道吗？你最喜欢什么样的味道？你是否可以自主选择它出现在哪里？在视觉上，你放眼所望，能看到让你心动的颜色、物件和场景吗？身边有能够让你赏心悦目、心情变好的花草植物吗？在味觉上，你喜欢吃什么样的食物？什么样食物的味道是你喜欢的？你经常去吃你喜欢的食物吗？在触觉上，你每天坐的椅子是让你感受到硬邦邦的还是柔软的？当你想要有一些支持的时候，是否有你喜欢的柔软的物件？在听觉上，你喜欢听的音乐吗？会有让你兴奋、快乐的音乐清单吗？当你感受到低落的时候，有哪些音乐可以让你转换情绪？以上每一个问题都是帮助我们更细致地感受我们的感觉方式。当我们知道我们讨厌什么感觉、喜欢什么感觉时，我们就可以根据我们的喜好去创造我们想要的生活状态和喜欢的人生。以上只是从改变感觉从而改变生活的角度进行了阐述。在《具身认知》这本书当中，还有很多关于我们感受和认知偏差的内容，帮助我们更好地理解我们的感受，也能让我们更能了解我们自己为什么成了现今的模样。如果你也想从内在探求感受为切入点去改变生活的话，快快翻开这本书吧！