《认知觉醒》共同觉醒，前行认知

这本书带给我的几点认知有：

1. 人的本性是趋易避难的，因此在抉择的时候要有意识对抗这种天性。

2. 模糊是前进路上首要的拦路虎，我们必须要明确自己没有选择的情况下，才会更顺畅。通过明确目标，拆分法制定小目标和任务，使用番茄时钟的专注+休息循环策略，以及获得反馈，可以提高效率。

3. 在情绪能力的培养上，切换视觉和动机转移是重要的策略。切换视觉可以从旁观者和未来自己的角度看问题，动机转移可以把事情看成是要做另一件事。

4. 早睡早起是一个重要的习惯。“早冥读写跑”是一个建议，冥想可以提高专注力，阅读和写作是输入和输出的过程，而运动可以促进大脑发展。每日反思可以让我们发现生活中的触动点并制定行动清单。

5. 学习的重要点是关联，将触动点和个人经历或即将面对的事情联系起来。