《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》家庭幸福的秘诀：亲密关系必读！

在现代社会，由于经济快速发展，男女在家庭和社会中的角色都发生了很多变化。过去“男主外，女主内”的观念不能适应现在的婚姻经营方式，这可能会导致不好的结局。近年来，结婚率逐年下降而离婚率却不断攀升，其中一个重要原因就是沟通障碍。良好的沟通可以帮助夫妻双方更加了解彼此，建立优质的亲密关系。然而，人们往往忽视了沟通的重要性，并且即使有人了解，也苦于缺乏方法。最近我读了一本叫做《亲密关系》的书，它详细讲解了沟通在亲密关系中的重要性。这本书是由布莱恩·K.威廉姆斯、斯泰西·C.索耶和卡尔·M.瓦尔斯特伦共同编写的。今天我想和大家讨论一下，如何通过有效的沟通让我们的亲密关系变得更美好。

实际上，沟通有两种方式：一种是我们最常使用的语言沟通，另一种是非语言沟通。非语言沟通有五种类型，包括人际交往空间、眼神交流、面部表情、肢体动作和手势以及触摸。实际上，当面交流时，超过65%的沟通是通过非语言方式实现的。因此，善于利用非语言沟通也可以帮助我们实现有效的交流。除了了解沟通方式，我们还需要注意性别差异。在《男人来自火星，女人来自金星》一书中，作者提出了男性和女性在处理任务上的不同偏好。作者认为，“男性更注重和擅长处理线性任务，而女性则擅长处理复杂的任务。”对于女性来说，生活本身就是亲密行为，她们喜欢参与“关系式交谈”，也就是通过谈话本身来实现沟通的目的。女性使用的语言很丰富，富有感染力，我理解的是她们关注情感表达和交流的过程。而对于男性来说，生活是竞争的，他们的目标是避免失败，所以他们更倾向于追求权力和地位。男性参与“报告式交谈”，认为交谈的目的是解决问题。因此，我们常常会看到这样的场景：妻子在工作中受委屈，回到家里向丈夫抱怨，而丈夫则一直在分析妻子的错误并试图解决问题。这种情况会让妻子感到不舒服，而丈夫则认为妻子在无理取闹。实际上，在这种情况下，妻子只需要一个能够站在她一边倾听的人。通过了解沟通中的性别差异，我们更有可能正确理解对方的沟通意图。

那么，什么样的沟通才可以称为真正有效的沟通呢？书中提供了四条基本原则，掌握了这些原则可以帮助我们提高沟通效率。第一条是创造一种高度沟通环境，重视他人的观点。我们需要创造一个尊重和平等的家庭氛围，这虽然不是一件容易做到的事情。为了营造这种良好氛围，我们必须学会站在对方的角度看问题。只有当我们能做到这一点时，才能更好地理解和重视对方的感受和观点，为有效沟通奠定基础。第二条是分享权力和希望。我们应该把伴侣视为自己最好的人生盟友，所以我们要学会分享各种计划，包括周末计划、短期规划和长期计划。这些计划可以涵盖教育、旅游、理财等各个方面。通过分享计划，我们不仅可以更好地了解彼此，还可以共同努力实现共同目标，从而稳固家庭关系。第三条是专注于具体事务，保持诚实和友善。在沟通时，我们要具体分析具体问题。例如，如果我们想让对方保持家里的整洁，可以说：“你能不能让家里的地板保持整洁”，而不是说：“你为什么总是把家里弄得这么乱”。我们在沟通时要避免用指责或批评的语气，因为友善的态度才能让对方更容易接受。第四条是用积极的语言告诉伴侣你想要什么，并询问对方的感受，并认真倾听。许多女性总是希望另一半可以知道自己的想法，即使自己没有明确说出来。然而，这种期待对婚姻关系可能是有害的，因为没有人能够读懂对方的心思。因此，我们必须明确告知伴侣我们的需求，只有这样，对方才能知道应该采取什么行动，这也是建立持久关系的更有效的方法。

实际上，每一次和伴侣的对话都是一次选择，我们的选择决定了是对这段关系的有益还是有害。所以，在每一次对话时，我们都要想想自己说话的目的，因为这决定了我们的亲密关系是否能够更好。