提到耳熟能详的歌曲《童年》,很容易让我们回忆起记忆中的一段美好时光。那种轻松、快乐、无忧无虑的童年生活,会不由地浮现在人们眼前。
其中的歌词:“总是要等到睡觉前,才知道功课只做了一点点。总是要等到考试以后,才知道该念的书都没有念。一寸光阴一寸金,老师说过寸金难买寸光阴,一天又一天一年又一年迷迷糊糊的童年。”
于是,从很多人童年起的上学一直影响到了成年后的工作。这种“拖延症”都会让我们的工作、生活失去控制,陷入焦虑与自我破坏!如果想改善或摆脱这种状态,推荐可以看看这本《停止自我破坏》。
这本书的作者朱迪·霍博士,曾两次获得美国国家心理学卫生研究所的奖项。目前,她在曼哈顿经营着一家心理诊所,并定期以心理学专家的身份参加电视节目。
现在,我们从另一个角度来看待开篇歌曲的这个“迷糊的童年”状态。如果用现代的心理学名词解释,我们可以称之为“拖延症”。
“拖延症”相信很多人都有,这对于绝大部分现代人来说,这已经不算是一个小小的问题了,而是一种常态!拖延理由有很多,比如:有些人认为对要做的事没有规划,或规划超出自己的能力,又或者规划了,但是没有信心去完成,怕完成,做不好等等,陷入了一种内耗和自我破坏的状态。
这书中搭配三套系统性练习,使用六步实践法,让我们学会调整想法和行为,摆脱拖延、emo、动力不足、精神内耗,获得积极情绪,轻松提高行动力。
作者通过抽丝剥茧的系统性分析,找到我们在生活和工作中停滞不前的原因,并通过给出的简单实用方法与案例,帮助我们打破自我破坏的循环,当然包括“拖延症”。
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