影响塑造人生：具身认知带来更轻松的生活

在我们的日常生活中，我们经常听到“具身认知”这个词。但是，你是否真正理解它的含义？

《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》这本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律等实验研究。它用通俗易懂的语言和案例分析，让我们了解我们自身是如何被环境影响的。当我们能有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，或者我们身体感知、内容感知、环境感知时，我们可以得到我们想要的改变，尽可能让自己成为生活的主人。

这本书由两位作者，露特E.·施瓦茨（RuthE.Schwarz）和弗里德黑尔姆·施瓦茨（FriedhelmSchwarz）。露特E.·施瓦茨是一名实践经济学家，曾从事研究工作，并转向新闻业，对幸福经济学有浓厚兴趣。弗里德黑尔姆·施瓦茨完成了多个跨学科课程，包括社会学、心理学、经济学和法律等领域。两位作者的作品多涉及应用神经科学和行为经济学。

具身认知是指我们通过感知自己的身体和环境来理解世界。它涉及我们对自己和周围环境的感知、情感和行为反应。具身认知对我们的生活有重要影响，因为它影响着我们如何看待自己、与他人互动以及处理信息。

具身认知可以帮助我们更好地了解自己。当我们意识到自己的身体状态时，例如疲惫或兴奋，我们可以更好地管理自己的情绪和行为反应。同时，具身认知还可以帮助我们更好地理解他人。当我们能够意识到他人的情绪和行为反应时，我们可以更好地与他们沟通，并建立更深入的关系。

感知环境能够为我们带来能量。当我们意识到周围环境时，例如温度、声音、气味等信息，这些信息会刺激大脑并增强神经元之间的连接。这种刺激有助于提高注意力和记忆力，并有助于缓解压力和焦虑。

在充满色彩、活力、温暖、明亮的环境下，我们会感到充满能量。在一个公司中，如果一个员工被允许将办公桌放在窗户边，往往他会被晋升。公司高管的办公桌通常也是坐在窗户边，而不是在公司中间。在公园、艺术馆等地方，你也会感到自己有活力。

感知自由独立也十分重要。当我们意识到自己在空间中移动时，例如跳跃或奔跑，这种运动会刺激大脑并增强神经元之间的连接。这种刺激有助于提高注意力和记忆力，并有助于促进创造性思维。在大草原上跳跃，你会感到心灵的宽阔和自由独立。连绵起伏的山丘、郁郁葱葱的树木和草丛，都会让你感到身心愉悦。如果可以赤脚行走，你还会感到无拘无束。

感知丰富充实也是重要的。当我们通过多种感官（如视觉、听觉、触觉等）接收信息时，这些信息会刺激大脑并增强神经元之间的连接。这种刺激有助于提高注意力和记忆力，并有助于促进创造性思维。学会用新的感知方式善待自己，探索新的领域，增强自己的复原力。具身认知在工作和学习中也有广泛应用。例如，在教育领域中使用多媒体教学材料可以帮助学生更好地理解抽象概念；在医疗领域中使用仿真技术可以帮助医生更好地掌握手术技能；在设计领域中使用虚拟现实技术可以帮助设计师更好地预测产品效果。

总之，“具身认知”是一个非常重要而广泛应用的概念，在日常生活、工作和学习中都扮演着重要角色。通过加强对自我和周围环境的感知，我们可以塑造人生，使生活变得更轻松愉悦！英格丽▪费特尔▪李承诺说：“即使是我们环境中最小的创造性变化，也能增进我们的幸福感，带给我们欢乐时刻。”