《再见，我的紧张体质》“告别紧张！我摆脱了紧张体质”

我本身就是一个易紧张的人，所以这本书对我来说非常有帮助。书中使用了漫画的表达方式，令读者感到轻松幽默。此外，书中提供了很多缓解紧张情绪的方法，值得一试。其中，我最想尝试的是每天列举10件幸事，并夸赞自己10次。由于紧张体质的人自我肯定感往往较低，因此他们可能会感到不安、陷入紧张的情绪泥沼。降低幸事标准、每天自我夸赞可以通过高度自我肯定来摆脱紧张体质。