快速成长，思维升级，学习很简单

这是一本能够让读者在心态、认知和技巧上都获得提升的书。书中的方法科学有效，能够帮助读者从个人情况出发，提出合理的目标，制定有效的计划，管理时间、精力和专注力。

本书作者阿秀是知名新媒体人兼畅销书作家。他在高考前一年提高了近200分。书中介绍的几种方法是本书的核心，融合了目标设计、OKR制定、定期复盘和刻意训练。通过目标、计划、数据和反馈这套逻辑，可以提升实际效果。

在日常的生活和工作中，任何时候都要保持主动，永远都要主动寻找出路，否则逆水行舟，不进则退。所有技巧都是在不断训练的基础上，有针对性、有目标性、反复训练自己才能提升自己。提出来的目标以你现在的水平，只要努力是可以达成的。

在日常训练上，你提出的目标要建立在现有水平的基础上，一般提高15%~20%比较合理。要定期复盘，每周、每月、每季度都要对上一个阶段的计划执行情况进行回顾。分析自己距离目标还有多远，以及哪些目标可以进一步提高。

睡好觉是精力充沛的根基。睡觉在很大程度上决定了我们生活工作的质量。睡得好能够提升我们的记忆力、创造力等各方面素质。提升精力的关键就是运动，运动的好处有很多，可以加快血液循环，提高大脑供氧量，让人愉悦、镇定，改善人的精神状态。要选择适合自己的运动，并保持适量运动，让自己动起来。

每天都要思考什么事情更重要。核心目标的优先级管理：所有不重要的事情都可以放弃。让自己的生活更加有条理、有计划，把时间高效利用起来，你就能完成许多事情。

建立一个知识框架的方法如下： 1. 需要看考查科目的整体结构，以及教科书的目录，研究整个领域分成哪几个知识板块。 2. 深入理解不同的知识板块之间以及不同知识点之间的因果关系、承接关系、时间关系。 3. 根据各种逻辑，对知识点进行归纳和总结，并进行知识串联。 4. 通过广泛阅读和做题，建立一个知识模型，不断地往里添加知识点。

本书全面拆解提高能力的关键，在4个方面系统解决难题。不仅分享了方法，还分享了心法，全面提升你的思维水平，让你快速成长。