《以为长大就会好了》"成长并不保证好转"：走出心理创伤的12种方法

在不知愁的年纪，遇到不开心的事，我们总会天真地以为长大了就会好的。可是，等自己慢慢长大以后，却发现烦恼并不没有减少，反而越来越多。

这才恍然明白，不是所有的痛，时间久了就会痊愈，也不是所有的记忆，时间过了就会被遗忘，更不会因为我们长大了，就会不再受伤害……

人生海海，让我们濒临崩溃的事情无数，时不时得会让我们患上心理重感冒——抑郁症，它已然成为我们成长过程中怎么也绕不开的环节。

作者金惠男在《以为长大就会好了》一书中这样写道：

抑郁症显然是一种可以治疗的疾病，黑暗必定会有尽头。

抑郁症不是深不见底的黑洞，而是隧道。

隧道的尽头，还有明亮的阳光等待着我们。

《以为长大就会好了》一书，是由金惠男和朴钟锡两位权威的临床精神科医生共同执笔完成。他们以每个人生活周遭遇到的情绪问题，一个一个剖析，帮助我们找到正面健康的抗郁解方。

健康告别心灵创伤的12种方法：

01戴上自我肯定的粉红色眼镜。

02尽情地哭泣，充分地悲伤吧！

03你完全有资格变幸福。

04不管怎样，地球都不会毁灭。

05承认过去的不幸，才是解决问题的起点。

06你是一个比自己想象中更不错的人。

07请

使我们幸福或不幸的并非客观事件，而我们对它的看法或感觉。

抑郁的人看悲剧，冲动的人看喜剧，沉稳的人只看无聊的剧。

当我们在人生的某个时刻感到抑郁时，切莫惊慌失措，堂堂正正地面对它，向它说再见，我们有资格，且有能力活出更棒的自己。