情绪价值：情绪问题改善宝典

读书博主读到的好书《情绪价值精神内耗自救指南》现代人由于各类生活工作压力增大，很多时候不得不面临更多的情绪问题，时常备受困扰、无法自拔，很难从情绪问题中解脱出来。国人也不喜欢进行心理咨询，所以很多时候我们并不明白，人的情绪需要自救。

这本书犹如一本每个人都需要的情绪自救地图，打开便一步步告知人应该如何在情绪漩涡中进行自救。自救的第一步就是人需要一点钝感力，凡事不要什么都计较。钝感力就是该粗糙的时候粗糙一些，人无需事事都细腻，事事细腻的人活得太辛苦。将内心情绪打扫干净，才能迎接新的阳光。人的心理承受能力都是存在一个阈值的。当超过了这个阈值，人就会开始无法承受，进而引发各类心理问题。

第二步是需要把情绪和自己的想法分开，需要明白的是情绪是情绪，而想法是想法，两者并无本质的联系。每个人都是独一无二的个体，其本质在于情绪阈值的不同，在于对于情绪控制力的不同，进而也会产生各种不同的现实行为。

第三步每个人要成为自己情绪的摆渡人，学会掌控自己的情绪。生活无非是一种选择:活得很累和活得很潇洒，就看自己如何选择。

第四步是要学会自省，自省能够消除内心的污垢。古人云:吾日三省吾身。事事本无碍，何处惹尘埃。让你感到为难的一切，都是带给你的挑战。每当遇到生命中的难题，就是突破自我阈值的好时刻。要知道一切都是最好的安排，一切的问题都是让人不断成长的。

人的所有烦恼都来自于内心欲望的欲壑难填，欲望使人焦虑紧张与不安。欲望就是贪心，这便是永远填不满的鸿沟。只有放下欲望才能看清楚自己的情绪问题，人只有活在此时此刻才是清醒的正念。我们就是太多时候总是活在过去与未来，无法清新的活在当下，才有了越来越多的贪欲和情绪问题。

通过这本书，我们可以更清楚的看清自己的情绪问题，找到解决问题的方法，最终成为自己情绪的摆渡人，做自己情绪的主人。

当我读完1000本书我想看看世界有什么不一样。我是读书博主占星师纯白安妮，与我一同走进阅读的海洋，一同领略1000本好书的风采。#读书博主成长 #读书笔记分享 #读书笔记打卡 #读书人 #一起读书 #爱思读书 #日常读书 #读书感悟 #读书记录卡 #我的日常 #来小红书买一本好书