《公主怨鸟来看心理医生》公主与鸟：抑郁也可治愈

患上抑郁症是什么感觉？就像自觉快要溺水而亡的同时，看到身边所有人都在如常呼吸。

2020年，我国青少年抑郁检出率24.6%，其中重度抑郁为7.4%。然而，与高检出率相伴的却是不到十分之一的低就诊率。除了抑郁情绪的困扰和折磨，深深的“病耻感”和“绝望感”如日复一日的茫茫大雪，一点点掩埋了抑郁人群的求生之路。

公主怨鸟是一只独自住在空心树的黑色怪鸟，她的羽毛脱落了一大半，眼神空洞，呼吸费力。初见时，她说，人生的全部希望是等待死亡......原来，在她的人生倒影里，总能找到与你我相似的阴霾。社交恐惧、不会拒绝、难以表达情感、过分焦虑......曾经我们不知为何，却反复折磨着我们的问题，背后可能存在共通的症结。

本书通过公主怨鸟的抑郁表现，将人们常见的心理问题及相关心理概念，如“自挫式信念”、“灾难化思维”、“反刍思维”、“子人格”、“潜意识”等揉进童话故事里，让读者在不知不觉间从关心人物到关心自己，在人物心理与自我心理的共鸣与对照中，从心理科学的层面发现自我，认知自我。

事实上，摆脱情绪的第一步就是认知情绪，而改变自己的第一步也是认知自己。当一切变得可以理解，抑郁的祛魅也就得以完成。

长大后，在不知不觉中做了自己的囚徒，人生好像一场漫长的流放。而今，卸下沉重的枷锁，结束漂泊与颠簸——童话会允许我们安放心灵。