《你的大脑是一艘船屋》心灵航行：脑船屋的奇妙之旅

心理疗愈最近几年很火热，但很多书都晦涩难懂，看几页就翻不动了。今天收到这本《你的大脑是一艘船屋》，瞬间让我大开眼界。

图1 这是一本好看好玩又好用的心理疗愈书籍。书中有插图，日记练习等等，作者用一种有趣，容易理解的方法带着我们去了解自己的大脑，将它变成一个更好的生活场所。作者坎贝尔.沃克是一位有名的插画家，动画师和内容创作者，他通过自己的动画和漫画在全球拥有超过100万粉丝。

因为曾在年少时患过躁郁症，尝试过多种心理及药物治疗后，他总结出了一套能够让心理健康而又最有效的方法。

图2 可以说《你的大脑是一艘船屋》是一本关于大脑活动的指南书。 作者用通俗易懂的语言在书中向我们介绍了大脑的功能、情绪、正念和心理学的神秘面纱。因为只有理清楚这些关系，让我们的船屋变得更好之后，我们才能重新扬帆起航。大家知道，船屋是一种电动船和小型房屋的结合体，通常包括卧室、浴室、小厨房和屋顶夹板。

图3 我们的思维模式与船屋类似，大多数情况下我们在无意识状态下让自己的船屋漂流，有的随波逐流，有的则停滞不前。作者将我们的大脑比喻成一艘船屋，里面有不同的区域划分，住着不同的居民，你只有学会打理船坞和里面的居民和谐相处，才能保持健康的心理和认知。这本书虽然是在阐述道理，但书中内容层层递进，首先是清理大脑，然后倾听自我，接着是找寻方向，表达需求，然后重塑内心，思考偏差，再到调整意识，关爱自我。

图4 全书用一种轻松容易理解的方法，采用隐喻的方式，融入轻松绘画，帮助你找到自己的痛点、出发点和内在阻碍。通过引导读者记录心中杂乱的思绪，清理大脑中的混沌。语言文字中，透露出的是作者友善的态度，并用这样温暖的方式陪伴读者携手走过人生旅程。这本书向我们介绍如何整理心中的纷乱，使我们的船屋朝着明确清晰的方向驶去。

图5 在作者深入浅出的引导下梳理大脑，让大脑船屋变得井然有序，干净整洁。每一个章节都配有小练习，跟随练习，把学到的知识应用到实际生活中，超级实用呢！