个人实践非暴力沟通

今天去办事时空闲，正好看到了一本书，这本书简直就像是我父母写出来的。同时，我也从中学到了很多东西，认识到了自己的许多不足，虽然没有读完，但是获益良多。

首先，这种方式刚开始时可能会感到很累，需要先在一段时间内伤害自己才能习惯它。小时候，我就喜欢吐槽，眼里容不得沙子，回家的路上总是要大谈特谈，说完之后第二天嘴巴都没什么精力了，虽然很多事情与我无关，但是我就是看不惯。

当我抱怨完之后，他们对我说的话几乎和书里讲的一模一样，几乎没有一次偏袒我。当我试着按照他们的话去看待整件事情时，我会感到很沮丧：因为我发现，尝试着不愤怒地去看待这些事情，我真的能成为一个更好的人；但是在暂时受到所谓的嫉恶如仇支配时，我就会不服气。

正像书中所说的，当对方不符合我们的价值观时，他们可能会被判定为坏人。但是好坏的道德标准不能评定一个人。

他们经常说不要评价别人，由于理解力差，我一直都认为自己只是在陈述事情，没有带有主观色彩。但是随着对自己的审视越来越多，我越来越发现，在我的陈述中无处不掺杂着对别人的评价，携带着我个人的价值观。

这些方面我现在仍然做得不好，但是幸运的是我意识到了这一点，并且正在改变。

其次，这本书告诉我应该做得更好的一点是，面对自己的感受。由于我妈妈经常对我说，（具体内容忘了，但效果是我开始更多地审视自己）然后前几年接触到了“正念”，我理解它为对自己的情绪进行观察。当我感到恐惧时，我开始问自己为什么会感到恐惧，当找到答案时，解决问题的办法也就自然而然地出现了。

先写到这里，等我看完再补充吧。