《别胡思乱想了》停止内耗，告别胡思乱想！

拿到这本书的时候，我想的是，“终于有办法可以救我啦！”但是当我翻开书的时候，又感到很困难。这本书有7万6千字，分为6个大章节，太多了，我能读完吗？

然后我突然发现自己变得焦虑不安，开始内耗，怀疑自己。这真的很痛苦......一旦陷入这种循环，就仿佛陷入泥泞中，每一次挣扎都使我越陷越深，感觉就像逐渐被窒息。

为了自我疗愈，也为了在书中找到应对办法，我逐字逐句地读了下去。实际上，这本书相当实用，首先定义了过度思考及其来源，然后介绍了一些减压方法，推荐了时间管理策略和应对焦虑的实时方法。最重要的是，这本书帮助我理解了认知扭曲，并帮助我调整了思维模式。当然，最重要的是它帮助我调节情绪。

总之，当我合上这本书时，最后一句话打动了我，让我久久不能平静，“我做的事情是否有助于解决问题，还是只是毫无意义的反思。”是的，也许最好的情况是我无法达到别人定义的“好”，但是只要我参与其中，认真准备，努力去做，这就是“好”。

放过自己吧......让自己松一口气，抬起头看看外面，就像书中所说的，也许工作本身并不适合我。毕竟，只有能正常呼吸，我们才能活下去......