《艾瑞克森催眠治疗理论》艾瑞克森催眠理论：自我催眠的难度

1. 催眠依赖于个体的人际关系和个人内心关系，每个人的演绎都有所不同。

2. 人际关系和内心关系都是易变且不稳定的。

3. 意识是我们难以感知的自我和世界的控制核心，意识筛查的内容取决于我们的意图。

4. 如果我们将心理和外部世界看作线性关系，我们将无法理解自我和外部世界之间的控制循环。我们的意识只能提供心理回路的片段，并且这些片段是我们选择性注意的结果。在努力实现自我或环境内特定变化的过程中，我们很可能没有理解周围自我平衡网络。

5. 智慧的核心任务是校正这种目光短浅的目的性视角。

6. 在人际关系的术语中，统整性意味着与另一个个体的生命系统完全结盟，是对彼此合作的彻底投入。

7. 行为表达和经历之间存在区别，行为表达是为了实现基本经历结果的行动。大多数不良行为发生在人们不清楚自己想要的经历是什么的时候，通常是因为这些经历与一组特定行为或结果之间有学习性的连接。例如，一个人可能习得了他的愤怒会导致他人的拒绝，因此他避免表达愤怒。

8. 创造性和有力量的行为通常在没有分析干预的情况下发生。

9. 消除焦虑和其他干扰的关键是将意识层面的计划或预期搁置一边，学会信任无意识的过程，并以创造性的方式利用当前情境。

10. 不是挑战信念，而是将假设如时间感和空间感。在催眠中，评鉴能力暂停，体验专注得到强化，使人能够完全沉浸在体验性的现实中。

12. 嵌入暗示的要点包括：建立关系，识别和利用强烈的变化渴望，尊重和满足个体的需求和特点，以及用足够的深意和吸引力说话以保持注意力。

13. 对于如何接受来访者的阻抗，最简单的策略是鼓励阻抗，并使其达到不稳定的程度，从而最终可以利用不确定性和混乱来发展催眠技巧。