这本书是我看过最好的关于边缘性人格障碍的书籍。我发现书中描述的许多症状都与我自己的体验相吻合,相比其他泛泛而谈的书籍,这本书更为真实准确。此外,书中提供的帮助方法与我自己所得出的疗愈法则有相似之处。对于边缘性人格障碍者身边的亲密人士而言,书中给出的应对极端情绪发作的安抚法则与我去年读过的《掌握谈话》中谈判专家安抚劫匪的场景类似。而本书所提到的沟通和安抚方法,我认为是终极版本。具体来说,沟通分为六个阶段:第一阶段保持清醒,深呼吸,全神贯注地聆听,不做判断。第二阶段是准确映射,让对方意识到自己已经理解了他的要点。第三阶段是讲述未被言说的内容,做出假设以补充对方没有明确说明的事情。第四阶段是根据个人经历或生理状况进行验证,让对方了解自己的情绪外部因素。第五阶段是把边缘型人格障碍者的行为正常化,让他们明白其他人也会有同样的反应,自己并不是怪人。第六阶段是彻底真实地与对方交流,像对待正常人一样。实际上,当你意识到自己情绪失调时,前三个阶段的验证已经不再有效,但你可以使用第四阶段和第五阶段的验证。你可以审视自己的反应,思考自己的经历和生理特点是否解释了你的行为。你可以对自己说:“因为你在乎他,所以感到伤心难过,这是正常的。”这也是使自己的行为正常化的一个例子。通过用心进行自我验证,你可以更好地管理自己的情绪。我只想记录这些,没有兴趣写长篇评论,我的过去已经麻木在自我定义的“羞耻”和“失败”之中,不想再回忆。由于母亲给予我无条件的爱和安全感,我的症状几乎消失了。等我完全走出来之后,可能会总结自己的病情,并希望对其他人有所帮助。
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