王阳明的情绪启示：探寻情绪宝典的奇妙世界

人类的韧性源于精神的灵活性，而精神的灵活性源自复杂的情绪。

1914年，一战爆发之际，极地探险家欧内斯特·沙克尔顿和他的船员从英国出发，乘坐“持久号”前往南极。他们的目标是穿越南极到达罗斯海，成为徒步横跨南极大陆的第一人。然而，1915年1月，“持久号”被浮冰围困，漂流了整整10个月，船体严重受损，“持久号”最终沉没。后来在岛上，他们不得不以海豹、企鹅和雪橇犬为食。沙克尔顿意识到，如果只是在荒岛上等待，那就等于放弃生活。因此他决定寻找突破，并写下了下面这段话：

“我们穿过狭窄的海湾， 两边是丑陋的岩石和起伏的海藻…… 太阳冲破薄雾，翻腾的水面在我们周围闪烁。 在那个明亮的早晨，我们这一行人虽破衣烂衫， 内心却非常快乐，甚至唱起了歌。”

人类为什么会有焦虑、愤怒、喜乐、憎恨、悲伤？为什么在类似的情况下，有些人更容易坚持下去，而有些人总是半途而废？为什么人们对某些情绪做出反应而对其他情绪置之不理？本文的标题是科学作家、《精英日课》专栏作者万维钢写的。他称赞蒙洛迪诺是一位善于用两三年的时间深入研究一个领域，并写出既通俗又前卫的书的科学家。万维钢脑洞打开，并为之动情。

读完本书，你将会了解情绪的演变方式及原因，并明白情绪在人类快乐、动机、灵感和决心等反应中发挥的重要作用。本书的第8章有科学家设计的调查问卷，通过回答问卷你可以评估自己对特定情绪的倾向性。此外，最重要的是，我们既要了解情绪的来源，也要学会如何控制情绪。情绪可以被压制，但无法被抹杀。如果我们不了解自己的感受，就不可能真正认识自己，也会妨碍与他人的相处。在没有充分了解思维起源的情况下，我们很可能做出灾难性的判断和决定。

本书的作者是一位厉害的科学家。

在谈到情绪与思维的作用时，作者分享了保罗·狄拉克的案例。狄拉克是量子理论先驱和伟大的物理学家，然而他童年时遭受家庭暴力，情绪被长期压抑，导致他不善于与人交往，具有缄默和冷漠的性格。然而，他妻子的积极个性和情绪感染了他，“悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，直至让其变得支离破碎。”对我来说，最大的触动是要培养心理韧性，在高度不确定性的时代，锻造这样的能力至关重要。我们必须找到大脑中决心的开关，充分发挥主观能动性，就像参加马拉松一样，最终凭借天赋、智慧、经验、战略、战术和韧性持之以恒，面对人生。

情绪在人类思想和学术研究中一直名声不佳，但近年来随着神经科学的进步，学者们改变了人们对情绪的看法。本书推翻了情绪只会起反作用的观念，证明情绪可以帮助我们充分利用心理资源，在适应自身身体状态和环境情况时做出灵活反应。情绪对我们的判断和决定做出重要贡献。