《你的大脑是一艘船屋》"大脑船屋：神秘面纱解开"

《你的大脑是一艘船屋》这本书可以帮助人们在混乱的生活中保持头脑清晰，并与最聪明的人一同进步。这本书由澳大利亚插画艺术家兼心理健康倡导者写作，他在17岁时患上躁郁症，通过写日记、冥想和挑战消极思维方式控制了自己的心理健康状态。作者将大脑比喻为一艘船屋，在书中使用船屋模型帮助人们重新建立头脑中复杂且自相矛盾的人物和地点之间的关系。通过清理杂物、处理不速之客的派对、解决古怪的挡风玻璃和动物园一日游等方式，作者让人们接受人类并非完美的事实，我们都有生物性特征、机能和怪癖，同时我们也可以学会接受并爱上这些特点，通过写日记来照顾自己。临床心理学家和正念行业从业者建议“不要再坚信你所认为的一切”，这样的观念简单而深刻，它可以改变人们的生活。只要保持超然的好奇心，关注持续的噪声，我们的情绪和行为就不会再被随机产生的想法所左右。只要与自己的想法保持一定的距离，我们就能够自由地在头脑中建立复杂且自相矛盾的角色和地点之间的新关系。现在，在快节奏的生活中，我们每天接收大量的信息，我们扮演不同的角色，接收各种信息，所有这些信息最终都涌入我们的大脑，我们在任务和环境之间忙碌不停。理解大脑的功能，并广泛使用引导日志是非常重要的。本书的每一章都以疯狂而古怪的方式探索一种新的头脑功能，即引导日志。你可以随心所欲，改变航向，抛弃垃圾。最理想的情况是，你已经开始真正了解和关爱自己，尽情探索大海。如果你的生活有些糟糕，但不知道原因，请阅读这本书。