《你是不是对“亲爱的”有什么误解？》亲密关系误解: 回避型不必惧怕“亲爱的”

你/你的TA是不是不合群

你/你的TA是不是总爱独来独往

你/你的TA是不是无法对另一半敞开心扉坦然接受别人的好意

你/你的TA是不是对人冷冰冰的，无意间伤害到了别人

如果对于以上的问题你的答案都是肯定的，那你可以来看看这本书，来聊聊回避型依恋者的“亲密关系恐惧症”。

这本书的作者蔡苏燕是一位累积咨询时间超过一万小时的资深心理咨询师，她专注于“回避型依恋”的研究，擅长亲密关系中的危机处理。

我自己就是在正好处于亲密关系迷茫期的时候遇到了这本书——毕竟有一个标准回避型依恋者的另一半，总是难免时常“怀疑人生”。

在这本书里，我主要提取了以下三个重点：

一、如何确定自己/另一半是回避型依恋者

在亲密关系里，依恋理论根据焦虑和回避程度将人格分为焦虑型依恋、安全型依恋和回避型依恋三种。

其中安全型是最有安全感且最不焦虑的类型，回避型虽然焦虑程度较低，但是回避程度非常高，恐惧型则属于回避型的升级版，高回避高焦虑。

回避型在人际关系里一般不喜欢过于亲密的关系，会和人保持距离；对人不够信任也无法依靠别人，也害怕别人依靠自己；很少主动，习惯放弃。

二、回避型为什么会对亲密关系产生逃避心理

了解了回避型会有什么表现后，我们也需要对另一半恐惧亲密关系的原因去做分析。

一般来说，回避型的产生和家庭因素以及后天的成长环境都有关系，原生家庭的不和睦、长期处于被忽视、关心不足的环境，都很容易在长大以后产生回避心理。

他们对亲密关系没有足够的信任感，会在关系往深层次发展的时候下意识地选择逃避，从而保护自己不受伤。

三、如何和回避型依恋者沟通、发展深度的亲密关系

回避型虽然会在亲密里产生逃避心理，但这并不代表他们不爱你。

所以，如果想要和他们发展更深层次、更长期、更紧密的亲密关系，就需要讲究方式方法，让他们对这段关系、对你产生足够的安全感，在此基础上，我们的关系才有可能更稳步向好发展。

在书里，作者也给出了了一些具体的操作建议和路径：如坦诚、主动、接受、倾听、保持好奇、拓展社交圈、模式模仿等，告诉你如何在关系中给彼此安全感，让回避型走出自己的“蜗牛壳”真正地去爱去付出去投入。

如果你也处在亲密关系的迷茫期中，

如果你总是无法真正投入到一段亲密关系里，

或者你刚好也有用一个回避型的爱人，

那么这本书正好适合你。