《爱的刻意练习》"追求爱与美，体验人间的价值"

坐在家附近的KFC，点了一杯许久未喝的甜蜜水，手捧《爱的刻意练习》，安享在自我的平静中。让思绪随着文字徜徉是一种小确幸。

这本书其实在回家乡前就翻完了，但我还是把它带到旅途中，想着写完读后感再告别。但爱是一个复杂的课题，所以一直没有着手动笔。我常常思考，人们究竟留恋这人世间的是什么。对我来说，是一个一个个爱与美的瞬间吧！所以读《爱的刻意练习》就是一种自然而然的过程。

这本书是李松蔚老师在《心理学通识》课程中推荐的。基于对李老师的信任与喜欢，我买回了这本书。书的作者是韩国的一位心理医生和作家尹洪均，他是精神健康院学院的院长。但书中的文字极为真诚，一点都没有学究的味道，感觉像是一位朋友娓娓道来多年来的爱的修炼。

他开篇就讲述了爱之艰难的三个特点：矛盾性、双重性和双向性。所谓矛盾性，就是对某个对象或某种情况存在两种相反的情感，比如既喜欢又讨厌，想亲近又害怕。随着年岁的增长，我越发理解了这种矛盾性。他对爱之艰难的描述让人能轻松地理解爱的复杂性。

当然书中也包含了一些实用的章节，教人如何了解自我，了解爱的类型、条件和方法。读完后我有了共鸣，也获得了启发和收获。例如，“成熟的人会使用一种叫做升华的防御机制，对于社会不能接受的欲望或情感，通过艺术或宗教等高层次的活动来释放。”“善于升华的人将把困难和痛苦的事件转化为生产性的活动，经历磨难时他们会试图从事件中学到东西并有所领悟。”而这也是我成长中的动力和方向。因为爱不仅仅是爱人，也是爱这世间的事物。当心中充满爱意去看世界时，生命的体验完全不一样。内心会变得柔软，世界会变得鲜活。

有的爱是在平淡中相互扶持，安心踏实；有的爱是在关心和独立之间的相爱相杀，需要在尊重和理解中支持她成为独立自主的自己；有的爱是远在天边近在眼前默默无言的相守，在一年年的陪伴中更加懂得与支持；有的爱是充满兴致的倾听、理解与彼此鼓励；有的爱是孩子渴求知识的眼神，是走进你的欢喜和热情；有的爱如大地的深沉和内敛，在一顿顿的陪伴中；还有那些美景：流淌着的河流，或欢快或抒情的音乐，那蓝天、白云、青草地，都是人间值得喜悦的。

这本书名叫《爱的刻意练习》，将爱当作一种需要练习的能力，特别是对话沟通的能力。比如在关系中出现冲突时如何像“消防员”一样进行对话。爱的课题虽然复杂，但是值得好好探索......

2023年度第9本，喜欢程度：⭐⭐⭐⭐