"具身认知：改变命运的认知高度"

为什么对着镜子微笑可以改善心情？有人认为这可能是因为身体的衰老和病痛导致思维更新缓慢，或者是因为我们以一种古怪和执拗的方式面对这个复杂多变的社会。你是否有足够的认知能力来理解这个问题呢？

《具身认知》认为，知觉是了解、构建和改变自我关键的一部分。我们周围的环境有很多元素，但是我们大脑接收哪些信息取决于我们自己。当评价他人的品行时，我们的身体感觉也会起作用。与抽象的心理概念相比，我们身体上感受到的温暖与评价他人的行为之间存在正相关。这是否意味着过得好的人更容易理解那些过得不好的人，并且可能会对他们心怀怨恨呢？

具身认知还告诉我们，环境越复杂，我们需要处理的刺激就越多，我们的能力也就越强。确实如此，在复杂的环境中，我们可以接触到各种刺激，通过处理矛盾和反馈，逐渐成长。

知觉决定了我们的全部需求。然而，知觉并不完全来自于身体感知，还有一部分来自于环境感知。有些需求是从他人身上学到的，比如明星的穿戴或周围人对二胎选择的态度。

感知和知觉并不是对现实的真实反映，而是我们思维的“修正液”和行为的“助推器”。环境感知、身体感知和内容感知相互协作，情感也是一种感知。然而，有时候我们的知觉会引导我们走向错误的方向。书中的第三章列举了一些误导我们认知的情境，例如锚定效应。书中也提供了如何避免这些误导的建议。

知觉应用在现实世界中涵盖了许多方面，包括内在现实、过往经验、象征和象征行为、颜色、气味、情境和神经可塑性、权威、模因、词语等等。那么我们如何通过影响自己来塑造我们的人生呢？书中提到了一些方法，例如安慰剂效应、积极肯定的语言、灵感、美学和知觉训练。书中还具体列举了培养知觉的方法，包括改变生活的五种行为模式、认识自我是一个动态变化的结构、避免受到影响的陷阱、从混沌到觉醒。此外，书中还指出了训练感官知觉的方法，包括环境感知训练、身体感知训练和内容感知训练。

从理论到实践，《具身认知》促使我们从混沌蒙昧走向认知的觉醒，改变命运！