《孤独缓解手册》孤独不再孤独：缓解孤独的小窍门！

[郁金香R]《孤独缓解手册》这本书是英国作家谢丽尔.里克曼的作品，由杨霏儿翻译。整本书从什么是孤独、孤独的真相、认识孤独、拥抱孤独，学会与自己相处分析，直到进展到最高阶段如何改善人际关系和构建自己的社交圈这一整套方法，可助我们走出孤独的怪圈，达到自我接纳和内心的富足。[红包][发]

[郁金香R]这是一本特别特别实用的指导性手册，适合放在床头反复阅读。

[庆祝R]超过50%的人都有孤独的时候，超过61%的美国人认为自己是孤独的。过去3年，感受到孤独的人数在增加。

[庆祝R]孤独不在于朋友的数量，而在于朋友的质量；不在于身边是否有人陪伴，而是是否与你共频[握手R]。

[庆祝R]许多伟人都曾长时间地跟孤独相处，比如爱因斯坦、毕加索、诗人梅.萨藤。不合群并不意味着社会的失败者。

[庆祝R]为什么你会认为孤独是可耻的呢？其实这不是你的错。在我们小时候，老师或家长常常把“反思角”或关禁闭当做一种惩罚的方法。久而久之，独处好像就被视作不被认可和接受。但这并不是你的错！[皱眉R]

[庆祝R]其实孤独就是跟自己一起生活，无须伪装，做最真实的自己！

[烟花R]梭罗曾说过，“我喜欢独处，我从未遇到过比孤独更好的伴侣。”独处是生活的加油站⛽️！孤独意味着你更需要跟自己好好相处。

[烟花R]世界上除了你自己，没有谁可以比自己陪你走得更远。学会接纳自己吧。每天早上，跟自己打个招呼：“嗨，哥们，早上好啊！！”

[烟花R]内观自己，看自己喜欢做什么、不喜欢什么，按自己的价值去做事情，不要听别人的判断。不要用别人的偏见去惩罚[哭惹R]自己。

[飞吻R]每天多爱自己一点点。感受自己的情绪，记录自己的成就，关注美好的事物。

[飞吻R]重塑自己的记忆，把独处时光视为自己的专属时光。

[飞吻R]给自己的生活过有仪式感！定个自己的交友日、鲜花日、美食日、电影日、读书日、游戏日……在相应的日子做相应的事情，没有自责和自我怀疑，你就是你，是美好的你。

[飞吻R]每天改变一点点，你将变成最美好的自己，最最优秀的自己！！