滋养心灵：唯有深度关系

只有深度的关系，才是对自己的今天。我的朋友圈发布了一条关于我从一个“跑步20米腿就开始抽筋，到累计跑量500公里”的内容。内容如下：

从20米就蹲到地上抽筋，到菜鸟初成~特别鸣谢：

1、赵Y同学：她说“任何习惯养成都是以年为单位计算”，这句话一直激励着我。

2、叨叨、大黄等流浪猫：难以想象，在一次又一次想要偷懒挣扎的早晨，是对它们的责任，让我走了这么远。

最好的关系，都是互相成全。

道阻且长，行且将至。

“关系”是我最想表达的内容。生而为人，我们每时每刻都在各种各样的“关系”里，然而，并不是所有的关系都是良性的、可提供滋养和支持的，恰恰相反，很多关系里，充斥着消耗，甚至在有血缘的关系里，这样的情况也并屡见不鲜。从某种程度上说，“关系”的质量，决定了一个人的生存质量。

职业原因，让我接触到了很多深感孤独的人，他们或许或自我安慰说“我并不需要关系，一个人很好”，但本质上，他们只是很难与“人”建立深度的关系，他们仍然活在关系里，只不过不是人与人的关系，而替换成人与物、人与事、人与宠物的关系。

最近看了一本来自斯坦福商学院50年经典的课程，被誉为“斯坦福商学院最受欢迎的人际关系课”的书——《深度关系》，而这本书也被评为彭博社年度最佳图书之一，更在引进国内后，获得了彭凯平、海蓝博士、瑞•达利欧(畅销书《原则》的作者）等一众名人的推荐。书如其名，这本书就是讲“关系”的，不仅是关系，更重要的是，如何建立“深度关系”。所以，何为深度关系呢本书的作者为这种关系描绘了6个基本特征：

1、你和对方都可以更充分的展现真实的自我

2、你们两人都愿意抒露脆弱的一面

3、你们相信自我表露的信息不会被用来对付自己

4、你们可以坦诚相待

5、你们可以用建设性的方式解决冲突

6、你们都愿意为对方的成长与发展付出

看上去平平无奇，但如果仔细推敲，会发现拥有这样一段关系，真的是太难了。在以上6个特征中，前3个以“自我表露”为中心，而后3个，则与“反馈和冲突”有关。

我们每个人都有强烈的自我表露的倾向，可能很多人说，我就不喜欢自我表露，我很内向。其实并非如此，更准确的说法应该是：在足够“安全”的情况下，我们都倾向于“自我表露”，如果我们确定“真实的自我”不会被人随意评价、吹毛求疵，那我们很乐意向别人分享。袒露脆弱也是如此，为什么我们不愿意袒露自我的脆弱是因为我们恐惧，恐惧自己的脆弱会被他人嘲笑，引来羞耻感，或者自己的脆弱会被别人利用，成为攻击我们的软肋。如果不信，可以回忆一下，在热恋中，我们是否都很乐意袒露自我，事实上，“分享欲”的确是“关系亲密”的重要因素。

安全感是一个人的基本需求，和吃喝拉撒性拥有同等地位，所以在与他人的关系中，如果这段关系能够让我们感觉到足够安全，我们就会勇于且乐于展露自我。

不过，一个客观事实是：世界上没有两片独一无二的树叶，也没有两个一模一样的人，所以这意味着我们在与他人的关系中，不可避免的会有分歧，甚至伤害——虽然很多时候伤害是无心的，但“被伤害”的感受却是真切的。

很多人正是因为无法处理分歧，所以选择了孤独。而本书的作者，同时也是斯坦福商学院的两位教授，却告诉我们：一段真正的深度关系，有分歧、摩擦甚至争吵都很正常，关键是我们需要学会如何面对和解决冲突，如何为了一段关系的健康发展，做出自我成长的努力。

事实上，本书的两位作者之间也曾经爆发过激烈的冲突，但最终，他们把问题解决掉了，且让彼此的关系进入到更为深度的联结之中。总之，无论你是否承认或者意识到，每个人都是活在“关系”里的，关系，尤其是人际关系越和谐，你的内心被滋养的就越多，越能够体验到幸福，并创造出更高的成就。

最后说说这本书的结构，分为两大部分，第一部分围绕着深度关系的六个基本特征展开，第二部分则着眼于如何将关系更进一步的问题展开——从“非常好”到“深度”