《具身认知》重塑认知：摆脱思维困境的好书

相信很多人曾被自己的情绪和思维所困住。有时候思维犹如一座监狱，有人终生都活在监狱中，痛苦且不可自拔。那么我们如何才能走出思维的泥潭，重塑全新的自我呢？相信读完《具身认知》这本书，你会打开眼界，进而获得全新的认知世界。

《具身认知》是德国心理学家露特∙E.施瓦茨和弗里德黑尔姆∙施瓦茨根据自己多年的研究成果所写的一本书，很多内容会颠覆我们的认知。

那么什么是具身认知呢？说得通俗一点便是我们通过知觉来塑造我们的思想和行动。知觉心理学可以重塑你的世界，因为我们能通过主导自己的视觉、嗅觉、味觉等感知来得到想要的改变。

我们都知道，一个人的情绪很难控制，但通过调整自我认知，我们的情绪会随之发生很大的改变。

诚然，我们每个人总是会受自我认知和情绪的影响。

《具身认知》这本书向我们介绍了认知对我们思维的的影响，以及我们如何通过认知来达成自己的理想目标。

这本书带给我的最大收获便是我了解了知觉对构建认知的重要性。生活中一旦遇到糟糕的事情，我便学会了去寻找其背后的原因，其背后经历了什么，感知到了什么，这些知觉是如何引发情绪的。

了解到了这一点，我们可以巧妙地避开这些引发不良情绪的因素，去感知更多美好，能带给我们更好感知的事务。

比如，多去大自然走走，感知新鲜的空气、潺潺的流水、清脆的鸟鸣等等。多去吃些美食，调动我们的味觉美感，从而愉悦心情，改变认知。

当然声音也可以改变我们的情绪。心情不好时，我们不妨多听一些舒缓的轻音乐，让我们的耳朵愉悦起来，我们的心情也可以随之改变。

当然生活中不开心的事情十有八九，更重要的是我们要学会接纳自己的情绪，学会用积极乐观的态度来面对生活，活在当下，为所当为。

《具身认知》这本书让我爱不释手，因为它通过心理学的方式，结合作者的实践来讲述，很有说服力。这本书尤其适合那些迷茫、焦虑的人群，因为只有重塑认知，你才能拥有完整的人格，才能更好地应对生活中的挑战，从而活出精彩的自己。