《你的大脑是一艘船屋：如何在混乱的生活里保持头脑清晰》头脑清晰的秘诀：混乱生活中的船屋智慧

书名：你的大脑是一艘船屋 作者：坎贝尔·沃克 我们的大脑每天都接收到很多的信息，各种信息总是在不经意的时候，来控制我们的大脑。我们总想做好一件事情，但是大脑中的各种想法实在是太多了，我们总会被打扰，我们总是不停的精神内耗。有时候想，有没有办法把我们的大脑这些信息清理出去。

澳大利亚当红画师、心理健康倡导者坎贝尔·沃克写的这本《你的大脑是一艘船屋》，就是教你如何在混乱的生活里保持头脑清晰。作者把我们的大脑比作一艘船屋，船屋里有不同的区域和角色来代表我们的大脑空间的某个角落和来来回回接收的信息，以及保留在大脑中的各种好的或者不好的记忆。这些东西就像杂物一样，堆满了整个船屋，混乱不堪，让我们看不清前方的路，生活一团糟。

那我们应该怎么清理这些垃圾呢？怎样才能让大脑清晰的知道自己该做什么呢？这本书用10章的内容，来帮助我们梳理大脑，并且每个章节都给出了具体方法，还有课后练习。只要我们跟着练习，一定可以清除这些垃圾。书中大多数用的都是比喻拟人的写法，并且配备了大量的插图，让我们可以清晰的了解我们的大脑存在的问题，以及如何一步一步的清理我们的大脑。

书中有几个方法来整理大脑空间： 1. 思维倾倒：写下或者录下你的想法，这种方法叫做“思维倾倒”。这个方法的作用就是捕捉你的想法，让你的大脑腾出更多的空间，让你在思考时尽量少受认知的干扰。 2. 进行冥想：安静下来，进行冥想。冥想的时候把大脑中出现的声音和想法都写下来，做成一个列表。这个方法可以减少他人观点对你的影响，这样才能认清自己的观点。 3. 撰写日志：通过写日志来寻找方向，写出5年前你想要的一切。这个方法可以让你认识到自己想要的东西会随着时间变化，但有时候也会保持不变。

书中还有很多的方法，帮我们逐一清理我们的障碍，让你的大脑一步一步变得清晰明了。这些方法虽然很有效，但是并不能永远持久，因为我们每天都在不停的接收信息。那么就需要我们在人生的路途中不时的停下来，收集这些清晰的时刻。就像我们病了需要吃药，船屋需要保养一样，我们的大脑也需要定期的清理、维护、保养。记住一句话：我们的大脑是用来解决问题的，不是用来储存杂物的。