"高效学习脑科学：提升稀树草原大脑防骗能力"

也许你已经连续几小时盯着屏幕，手指不停地点击页面。在这个互联网和数字时代，我们几乎所在的大部分时间都花在各种屏幕类产品上，不论是工作、生活娱乐还是查看信息、通知、消遣和聊天。十分钟内不看手机、电脑等屏幕产品的情况也不罕见。

青少年一代从出生之初，就被各种电子屏幕产品所包围，他们似乎天生就具备了神奇的天赋。即使是几个月大的婴儿，也能够拿起手机并懂得如何使用。然而，长时间和频繁地使用屏幕类产品会对青少年产生更多的负面影响，如焦虑、抑郁等心理问题风险增加、注意力不集中、学习拖延症、失眠以及沉迷虚假自我和网络社交等问题。

因此，瑞典心理健康、心理学家安德斯·汉森和畅销书作家马茨·万布拉德合作出版了《高效学xi脑科学》，为青少年提供科学的屏幕类产品使用方法，以更好地了解大脑如何处理和使用屏幕，成为屏幕类产品使用的主导者。

尽管我们日常沉浸在各种屏幕、软件、程序和APP中，或许已经拥有了“屏幕大脑”，但在作者看来，我们的大脑仍与稀树草原的祖先“继承”而来的并没有什么不同。我们的大脑容易被发出成千上万次多巴胺刺激的“屏幕”所吸引，且为了赚取我们的时间和关注，所有针对性衍生出来的“无限滚动”和大数据算法推送功能使得屏幕牢牢抓住了我们的大脑机制和心理。

青少年群体由于大脑中的额叶还未完全发育，加上其他习惯和能力还在发育过程中，更容易被“诱导”和深陷。通过阅读书中叙述的手忙脚乱的菲利普、被其他事情吸引的汉娜、沉迷于分享和观看他人设计生活的咔嚓以及日夜颠倒的犯困的山姆等案例，我们可以清晰、易懂地了解大脑与屏幕的工作关系，掌握有效的方法来控制屏幕。

获得一个稀树草原大脑，不再容易上当受骗，真的太有用了。