《炙热的你》炽热“更年期”补给手册

豆瓣评分：8.5 书名：炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切 作者：德希拉·德利兹 绘画：德路易莎·施托默尔 译者：马心湖 审订：黄亦舒 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2023年6月第1次印刷

年过半百，经历8年更年期，饱受身体不适、睡眠不好、情绪不好等痛苦困扰的我，明显感觉自己精气神不如以前。我心里就有了一个百思不得其解的问题，怎样保养身体，让自己回到精神饱满的状态。

为此，有幸阅读到《炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切》这本书。让我对女性如何安全渡过更年期有了系统了解，同时帮助我用全新的视角来认识自己。明白了这是我的人生第二阶段，学会好好照顾自己。从饮食、运动、睡眠和静心这四大健康支柱出发，可以由内而外找回真实的自我，获得自由。

阅读过程中，我没想到妇科医生作者如此关爱读者，她在一些章节的末尾设置了“总而言之”板块，用来陈述和总结前文中的重要事实。在“原来如此”板块中，她进行知识串串讲。这样我既可以掌握要点，也可以在阅读过程中了解前文中的亮点。“学霸专属”板块介绍的是相对枯燥、艰深的专业知识。

更年期文友们，阅读这本既有妇科专业知识，又通透明了有力量的书，可以帮助我们学会用书中知识给自己“充电”，看到自己真正想要的和需要的自己，遇见更好的自己。