《具身认知》的作者西恩·贝洛克是芝加哥大学心理系教授。她通过讲述生活现象来解释身体对人的精神活动的影响力。在日常生活中,我们经常可以从人们的身体姿势中看到情绪的影响。例如,抬头挺胸、带风走路的姿势会向大脑传递一种信号,即"我很厉害"。过去人们认为母亲对于婴儿来说只是行走的奶瓶,但实验显示,温暖的感觉对婴儿更重要。实验心理学家哈洛设计了一项实验,为小猴子分别放置了两个假妈妈,结果猴子们在喝完有奶的假妈妈的奶之后,会毫不犹豫地去依偎在木头假妈妈的怀中。实验表明,温暖的感觉比奶更重要,因为它能给予猴子心理上的安慰。
免疫系统也是一个感觉器官,它在人的内部感受中起到重要作用。免疫系统的职责是抵御病原体和外来异物,因此我们需要感知它们。心理神经免疫学中,大脑和免疫系统通过激素和免疫细胞产生的信使物质进行信息交流。当大脑察觉到有害物质存在时,会命令体温升高,引起发烧和疲倦无精打采的状态来保护身体。而当大脑持续释放压力激素时,免疫细胞的数量会减少,导致我们对病原体的防御减弱,身体即便感到疲倦也会继续执行必要的任务。然而,一旦压力减少,例如周末或度假时,疾病可能会突然出现。因此,如果你对自己或环境不满意,可以尝试从具身认知的角度来改变,相信你会有好的收获。
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