《具身认知》调色板心理学：颜色调节情绪

如果有人穿着红色的衣服参加葬礼，你会怎么想是不是觉得这是一种对故去人的不尊重？因为在中国，红色代表的是喜庆，葬礼上应该穿黑色或者灰色这些比较暗沉颜色的衣服，这样才能显得庄重和严肃。

然而，在非洲有些地方则恰恰相反，在那里，红色是象征哀悼的颜色，葬礼上必须要穿深红色的衣服。

不仅如此，红色在其他不同的国家，也有着不同的意义。在欧洲各国，红色代表爱情和激情，同时也代表攻击性；在印度，红色象征着纯洁和欢乐；而在德国，人们用红色在日历上标记重要事件。

不仅仅是红色，橙、绿、蓝、黄、白等颜色，都是我们生活中不可或缺的元素，正是有了这些颜色的存在，我们的世界才变得丰富多彩。

颜色不仅可以装点环境、配色服饰配饰、传递信息，还能影响我们的情感。在《具身认知》这本书中，作者提出：颜色可以改变认知，影响我们的情感，并引发我们的感受。

所以，用颜色来调节情绪，是一个简单且行之有效的方法。如果你处于一种紧张、疲惫，或者压力很大的状态下，就适合用蓝色或者绿色的东西来调节。蓝色和绿色可以降低皮肤温度，减少脉搏次数，降低血压、减轻心脏负担，是大自然赋予人类最佳的心理镇静剂，所以面对蓝色和绿色的东西时，就会感到放松。

工作了一天，感到疲惫时，可以到公园或者海边走一走。绿色的植物和蓝色的大海，都能调节神经，缓解疲劳。

而当你处于悲观、抑郁、失落的情绪状态时，就可以多接触一些像红、黄、粉、橙这类暖色调的东西。一些娱乐场所，就是捕捉到了这一点，所以装修风格多以暖色调为主，再配以粉、红、橙色的灯光效果，使房间变得氛围感十足，让人们压抑在内心的所有不快乐，都能在这里得到缓解和释放。

同时需要注意的是，心情郁闷的时候，或者神经衰弱，不要接触蓝色，因为蓝色是一种很严肃的颜色，会加重病情。

如果情绪不稳定、心烦、多疑、总想发火，那就试试白色、黑色、浅蓝和浅黄色吧。科学实验证明，暗淡的颜色可以对情绪起到镇静和压抑的效果。白色具有清热、镇静、安定的作用，它和粉色都能对易怒的人起到调节效果；而浅蓝色能够减少肾上腺激素的分泌，从而调节情绪趋于稳定，医院的病房就是利用了这一点，来缓解病人的焦虑。

受挫失意、缺乏自信的人，则适宜红、橙和黄色。正如大家所熟知的，红色使人兴奋、激动，让人充满热情，可以对人起到鼓舞性的效果。而则让人感到清纯、会产生积极的联想，从而引发积极的情绪；橙色可以让孤独的人感受到温暖，同时也能带来一定的安全感。

除了对情绪的影响，研究者还发现，颜色对人们的智力也有一定的影响，所以那些生活在和谐色彩中的儿童，他们的智力要比普通环境中的儿童高很多。

总而言之，颜色对我们的生活有着非常重要的影响，我们要学会合理地利用颜色来调节自己的情绪，让生活变得更加丰富多彩。