《别胡思乱想了》放下烦恼，方见幸福

《别胡思乱想了》这本书可以帮助你了解自己的经历，如何陷入耗费精力的困境，以及在焦虑和压力中失去理智。它还能帮助你重塑大脑，控制思想，改变心理习惯，并提供科学方法彻底改变思维方式，从而改善自己的感觉状态。

被推荐为全球畅销书的《别胡思乱想了》讲解了停止精神内耗的23个方法，已售出260万册，被评为亚马逊五星图书，并登上心理类图书榜首。

半生已过，你就不要胡思乱想了。想太多只会让你的心乱。过多的思考只会为自己增添烦恼。接纳才是生命中最好的温柔。

无论是接纳一个人的存在，还是接纳一个人的离去，生活的目的都是要远离仇恨，比积怨更有意义。纵然怨恨再深，若一直牢记，也只会成为心灵的负担。很多人问我：为什么我们也就变得痛苦。

科学的时间管理就是有效减少精神内耗的方法。我们可以将时间和精力投入到我们认为有意义的事情上。这本书提供了具体的方法和分析来帮助你管理时间：根据个人的价值观和优先原则，找出三个最重要的事情；观察和记录一周的时间分配；分析数据找出花费最多和最少时间的事情；按照价值观排序优化日程安排；观察自己的行为是否改变，是否需要进一步调整；每天列出代办事项清单，根据紧急程度和重要性排序。书中还提供了许多管理时间分配的技巧、方法和建议。根据书中的时间安排，你可以更好地支配自己的时间。千里之行始于足下，设立小目标，最终实现大目标。重视过程而非结果，每一天做好自己，结果自然会好。不要过于功利或要求太高，要敢于拒绝不重要的事情。根据目标评估自己的行为，明确后有针对性地调整方式。生活就是生下来，活下去，说难也不难，说简单也不简单！很多事情，即使无法接受，也要接受；很多事情，即使看不明白，也要明白，因为这就是生活！别胡思乱想。