《具身认知》内心声音塑造认知

曾经在网上看过这么一句话：“人的一生，都在为自己的认知买单，认知高度决定幸福程度。”你的身体状况、时间和空间环境都会影响你的认知能力。

例如，当你感到疲劳或饥饿时，你的注意力和反应速度可能会下降；当你处于嘈杂或拥挤的环境中时，你的精力难以集中；而当你处于一个安静、舒适的环境中时，会更容易集中精力和思考问题。

你会发现，身边的人和一些媒体总是在试图影响你，告诉你应该需要什么，应该做什么或不做什么，希望你能听话照做，才能拥有更好的生活。然而，真正的幸福和满足来自于遵循内心的规则和模式，做真实的自己。

德国幸福经济学研究者露特•E.施瓦茨在其所著的《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》一书中指出：我们是什么，由我们的认知所塑造。环绕我们的，塑造了我们的认知。

作者在书中告诉我们，如何听从内心的声音，坚守内心的原则，在社会的喧嚣中找到属于自己的生活方式。她说：“我们的行为和我们所感、所思、所欲的一切，都是对我们所经历过的和正在经历的外部世界的镜像和映射。”

当我们遇到挑战和压力时，可能会沮丧、焦虑或愤怒，我们的行为可能会变得消极、敌对或冷漠。而当我们面对喜悦和成功时，可能会兴奋、自豪或满足，我们的行为可能会变得积极、友好和愉快。这些都是我们内在世界的映射，是我们对外界刺激和经验的回应，是内心情感的外在展示。

“我们用以塑造我们生活的关键工具，就是认知。但我们总是处于建设中，从未完工。只要我们继续生活，我们的自我决定就会继续发展，永无止境。”认知是我们思考、理解和处理信息的能力。它是我们与世界互动的关键工具，也是我们对待自己和他人的方式的基础。通过认知，我们能够感知、思考和做出决定。它影响着我们对环境的看法、个人价值观和行为方式。

认知是塑造我们生活的重要工具，而我们的自我决定是随着认知不断发展的。通过不断学习、探索和经历，我们的认知能力得到提高和扩展，同时我们的自我决定也随之演进。在当代社会中，我们渴望成为自己生活的主宰，积极地影响未来，而不是被动地受周围环境的影响。然而，若不了解自己和受环境影响的方式，我们很可能会迷失方向，我们的决策和行动也可能产生相反的效果。

通过阅读《具身认知》一书，读者可以深入了解我们如何被环境所塑造，如何训练我们的感知力来产生积极的影响，以及如何减弱外界的干扰，从而成为自己生活的掌控者。这本书适合所有渴望发掘自我、追求改变和释放潜力的人们。无论你是谋求自主创造未来的个人还是自媒体创作者，它都会给你带来深刻的启示和指引。