《身体会替你说不》自由表达情绪，身体帮你说不

在心理咨询接访时，了解来访者最近的躯体反应可以帮助判断其情绪状态。比如轻度抑郁常伴有躯体不适和睡眠障碍，这是我们的身体在“拉警报”。

加博尔·马泰博士是加拿大知名医生和畅销书作家。他长期关注慢性疾病、幼童发展、亲子关系、成瘾和注意缺陷等领域。在几十年的行医经验中，他发现很多患不同疾病的重症患者都有着相同的情绪和行为反应模式。他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒。这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病。这是身体代替我们做出的反抗。

在《身体会替你说不》中，加博尔·马泰博士列举了真实的病例，结合最新科学研究成果，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系。探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。并介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则：接纳（Acceptance）、觉察（Awareness）、愤怒（Anger）、自主性（Autonomy）、依恋（Attachment）、坚定（Assertion）、肯定（Affirmation）。加博尔·马泰博士并没有在书中提供处方，他希望提供的是自我转变的一个催化剂。同时，《身体会替你说不》的四位译者都有着心理学背景，这对我来说就意味着本书的翻译更专业、更准确。

情绪会影响主要器官的功能、免疫防御的完整性、生物物质的全身循环等，这些因素也会反过来影响情绪。情绪的抑制，会解除身体对疾病的防御。压抑将情感从意识中分离，并将其置于无意识领域，这会扰乱和迷惑我们的生理防御。本应保护身体的防御出了问题，成了健康的毁灭者。身体上的症状可以通过调理心理上的情绪和认知来解决，情绪、认知上的心理问题也可以借助身体的干预解决。当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体也会更加健康。